건강

자주 사용하는 가제트로 인한 눈의 통증을 극복하는 방법

, 자카르타 - 기기 사용으로 인한 눈의 통증과 피로한 눈이 흔합니다. 잦은 기기 사용으로 인한 눈의 통증은 심각하거나 장기적인 결과를 초래하지 않지만 악화되고 매우 불편할 수 있습니다.

가제트를 너무 자주 쳐다보면 눈이 아프고 피곤하며 집중력이 떨어집니다. 일반적으로 이 상태는 눈을 쉬게 하거나 눈의 불편함을 줄이기 위한 조치를 취하면 사라집니다. 어떤 경우에는 눈 통증의 징후와 증상이 즉각적인 치료가 필요한 눈 상태를 나타낼 수 있습니다.

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자주 사용하는 가제트로 인한 눈 통증 극복하기

일반적으로 놀이기구로 인한 안구 통증의 치료는 생활 습관이나 환경의 변화에서 시작됩니다. 어떤 사람들은 먼저 눈에 문제가 있는 경우 치료가 필요할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 처방 안경을 사용하는 것이 가제트 사용과 관련된 활동에 도움이 될 수 있습니다. 앱을 통해 의사에게 물어보면 , 의사는 눈이 다른 거리에 집중할 수 있도록 정기적으로 눈을 쉬도록 권장할 수 있습니다.

또한 다음을 해결하는 몇 가지 방법을 고려하십시오.

  • 조명을 조정합니다. 가제트나 컴퓨터를 볼 때 방을 밝게 유지하면 더 편안할 것입니다.
  • 눈을 쉬십시오. 가제트를 가까이서 봐야 할 때 디지털 화면에서 눈을 떼고 때때로 휴식을 취하십시오.
  • 스크린 타임을 제한하십시오. 이것은 특히 장기간의 시력, 눈의 통증, 눈의 피로 및 정기적인 눈 휴식의 필요성 사이의 연관성을 인식하지 못하는 어린이에게 중요합니다.
  • 점안액을 사용하십시오. 처방전 없이 구입할 수 있는 안약은 안구 건조증을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈이 좋아도 점안액을 계속 사용하십시오. 이 상태는 눈의 윤활을 잘 유지하고 증상의 재발을 방지하기 위한 것입니다.
  • 실내 공기질을 개선하십시오. 가습기 사용, 공기 흐름을 줄이기 위한 온도 조절기 조절, 연기 피하기와 같이 눈의 통증과 안구 건조를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 변경 사항입니다.
  • 담배를 끊으. 눈과 얼굴에서 이동하는 건조한 공기의 양을 줄이기 위해 금연을 고려하십시오.
  • 적합한 안경을 선택하세요. 가제트 작업을 위해 안경이나 콘택트 렌즈가 필요한 경우 컴퓨터 작업용으로 특별히 설계된 안경이나 콘택트 렌즈를 구입하는 것이 좋습니다.

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화면을 응시하는 동안 깜박임의 중요성

인간은 일반적으로 1분에 15번 정도 눈을 깜박입니다. 그러나 너무 자주 그리고 오랫동안 가제트 화면을 응시하는 데 집중해야 하는 경우 눈은 분당 5-7번만 깜박일 가능성이 있습니다.

사실 깜박임 과정은 눈에 필요한 활동이며, 그 기능은 눈에 들어오는 먼지 입자를 청소하여 안구 표면을 촉촉하게 만드는 것입니다.

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너무 오래, 너무 자주 가제트 화면을 보는 것은 눈의 통증을 유발할 수 있는 활동 중 하나입니다. 처음에는 눈이 피로하다가 나중에는 스트레스와 눈의 통증으로 끝납니다. 좋은 조명으로 가제트 사용을 지원하지 않으면 상황이 더 악화될 수 있습니다.

가제트의 빈번한 사용으로 인한 눈의 통증은 건조하고 고통스럽고 눈물이 나는 눈, 작열감, 작열감 및 가려움증으로 시작됩니다. 이 상태는 눈을 빛에 더 민감하게 만들어 눈부심을 쉽게 만듭니다.

또한 눈의 스트레스는 시력을 흐릿하게 만들고 방해할 수 있습니다. 따라서 가제트 사용이 필요하지만 여전히 눈 건강을 우선시해야 합니다.

참조:
메이요클리닉. 2020년에 액세스함. 가정 요법: 눈의 피로는 일반적인 상태입니다.
헬스라인. 액세스 2020. 눈 통증에 대해 알아야 할 사항
웹엠디. Accessed 2002. 디지털 기기로 인한 눈의 피로 방지