자카르타 - 폐경은 여성이 45~55세에 월경 주기가 자연스럽게 끝나는 기간입니다. 여성은 12개월 동안 월경이 없으면 폐경이라고 할 수 있습니다. 폐경기 동안 난소는 더 이상 정기적으로 난자를 생산하지 않습니다. 월경이 없는 것도 자궁내막이 더 이상 형성되지 않기 때문에 발생합니다.
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폐경은 여성의 생식 능력을 멈추게 하여 임신을 경험할 수 없게 됩니다. 생식 능력의 정지와 함께 여성의 성기능도 서서히 저하됩니다. 이 상태가 발생하면 대부분의 여성이 성관계를 원하지 않습니다. 뿐만 아니라 여성이 폐경기에 들어서면 다음과 같은 일이 발생합니다.
체내 에스트로겐 호르몬 수치 감소로 인해 골다공증의 위험이 있습니다.
몸의 지방이 증가하므로 일부 여성은 종종 비만을 경험합니다.
종종 당신이 방에 있음에도 불구하고 상당히 성가신 더위를 느낍니다. 안면홍조는 신체의 호르몬 변화로 인해 발생합니다.
잠을 자기가 매우 힘들고 밤에 자주 깬다.
성욕이 감소했음에도 불구하고 성병이나 질 감염을 경험할 가능성이 있습니다.
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폐경기 동안 성적 흥분을 높이는 방법
폐경기 여성의 성욕 감소는 일반적으로 신체의 호르몬 수치 변화로 인해 발생합니다. 폐경기가 되면 성기능에 중요한 역할을 하는 호르몬인 에스트로겐이 감소하게 됩니다. 이것은 각성되고 오르가즘을 갖는 어려움에 영향을 미칠 것입니다. 폐경기에 성욕을 높이는 방법은 다음과 같습니다.
- 케겔운동하기
케겔 운동이나 골반저 운동은 근력을 증가시켜 폐경기에 접어든 여성의 성적 흥분과 오르가즘을 높이는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 케겔 운동은 소변의 흐름을 멈추는 것과 같이 골반 근육을 조여 수행할 수 있습니다. 그런 다음 몇 초 동안 유지하고 동일한 동작을 반복합니다.
최대의 결과를 얻으려면 이 동작을 하루에 세 번 수행하십시오. 약 4-6주 후에 효과 자체를 느낄 수 있습니다. 이점이 느껴지지 않는다면 하고 있는 동작이 잘못된 것일 수 있습니다.
- 건강하고 균형 잡힌 식품 섭취
수행된 연구에서 연구자들은 높은 콜레스테롤 수치와 성적 흥분과 오르가즘에 어려움을 겪는 여성 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 동맥에 콜레스테롤이 축적되면 골반 부위로의 혈액 순환이 제한되어 질 감각이 감소하고 오르가즘에 도달하기가 더 어려워집니다.
체내 콜레스테롤 수치를 균형 있게 유지하려면 건강하고 균형 잡힌 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 권장 식품은 통곡물, 감자, 버섯, 생선, 두부, 콩입니다.
- 비타민과 미네랄 섭취
폐경기 동안 성욕을 증가시키는 것은 비타민 B와 같은 비타민과 미네랄을 섭취함으로써 이루어질 수 있습니다. 이러한 비타민은 도파민과 세로토닌의 분해를 방지하는 기능을 하여 신체가 활력을 유지하도록 돕습니다. 또한 아연은 테스토스테론 생성을 증가시키고 테스토스테론이 에스트로겐으로 전환되는 것을 방지하는 데 필요합니다.
- 요가
요가는 폐경기 동안 성욕을 높이는 한 가지 방법입니다. 요가는 건강에 도움이 되는 것 외에도 여성이나 남성을 위한 성욕 부스터가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 요가 자세는 성기의 혈액 순환을 증가시켜 오르가즘을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충분히 쉬다
폐경기에 성욕을 높이는 마지막 단계는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 충분한 수면은 인슐린 반응을 개선하고 코티솔 수치를 조절하며 에스트로겐, 테스토스테론 및 프로게스테론 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 성 호르몬 수치가 높을수록 사람의 성적 흥분도 높아집니다.
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이러한 단계를 통해 폐경기 동안 성욕을 증가시킬 수 없는 경우 신청서에서 의사와 직접 상의하십시오. 올바른 처리 단계를 얻으려면!
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