건강

신체 건강을 위한 5가지 최고의 야채 주스

, 자카르타 - 과일 주스는 거의 모든 사람들이 좋아하는 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 신선할 뿐만 아니라 과일 주스에 함유된 영양소와 영양소도 신체의 필요를 충족시킬 수 있는 것으로 간주됩니다. 그러나 이제 과일뿐만 아니라 야채 주스도 다른 옵션으로 시도할 수 있으므로 건강 음료를 섭취하는 동안 질리지 않습니다.

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주스를 만들기 위한 기초로 사용할 수 있는 다양한 유형의 최고의 야채가 있습니다. 이 야채 주스는 건강에 좋을 뿐만 아니라 독특하고 맛있는 맛을 가지고 있습니다. 건강을 위한 최고의 야채 주스에 대해 자세히 알아보십시오. 여기에서!

시도 할 수있는 최고의 야채 주스가 있습니다.

과일뿐만 아니라 주스를 만들기 위한 기초로 최고의 야채를 만들 수도 있습니다. 야채 주스는 신체가 필요로 하는 영양 및 영양 요구 사항을 충족할 수 있을 뿐만 아니라 독특하고 맛있는 맛을 냅니다. 따라서 야채 주스를 섭취하려고 하면 아무런 해가 없습니다.

다음은 신체 건강을 위한 최고의 야채 주스입니다.

1.케일

샐러드뿐만 아니라 사실 케일은 주스 베이스로 사용할 수 있는 최고의 야채 중 하나입니다. 케일의 부드러운 맛과 너무 강하지 않은 케일은 이 음료의 신선함을 더해줄 수 있는 다른 유형의 야채 및 과일과 함께 사용하기에 적합합니다.

케일은 항산화제, 비타민 A, C, K를 함유하고 있습니다. 실제로 저널에 실린 연구에서는 의생명 및 환경 과학 , 콜레스테롤 수치가 높은 32명의 남성이 3개월 동안 매일 150ml의 케일 주스를 섭취한 결과 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다.

2.비트

비트는 주스로 섭취할 수 있는 또 다른 최고의 야채입니다. 맛있는 맛과 선명한 색상이 비트 주스를 더욱 매력적으로 만듭니다. 뿐만 아니라 비트는 망간, 칼륨 및 엽산 함량이 매우 높은 것으로 간주됩니다.

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3.당근

당근은 주스 베이스로 사용할 수 있는 또 다른 야채 옵션입니다. 당근에는 비타민 K, C, A, 칼륨이 포함되어 있기 때문입니다. 콘텐츠는 체중 조절을 위해 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당근은 또한 맛이 좋으며 다양한 다른 야채 및 과일과 결합할 수 있습니다. 사과, 비트, 셀러리, 파인애플부터 오렌지까지. 물론 이 혼합물은 당근 주스 한 잔의 영양 성분을 풍부하게 합니다.

4. 셀러리

셀러리는 수분 함량이 높을 뿐만 아니라 비타민 A, K, C와 항산화제가 함유되어 있어 주스 베이스로 사용하기에도 좋습니다. 셀러리 주스를 정기적으로 섭취하면 신체의 수분을 잘 유지하고 염증을 줄이며 혈당을 조절할 수 있습니다.

맛을 더 좋게 하려면 셀러리 주스에 사과, 비트 뿌리, 파인애플 또는 레몬을 섞을 수 있습니다.

5.시금치

시금치는 주스 베이스로 사용할 수 있는 최고의 야채 중 하나입니다. 시금치에는 비타민 A, C, 항산화제가 함유되어 있기 때문입니다. 시금치는 또한 상당히 높은 질산염 함량을 가지고 있어 심장 건강에 유익합니다.

뿐만 아니라 연구에 따르면 보완 및 통합 의학 저널, 시금치 과즙은 제산 활성이 높아 위산이 증가하는 분들에게 아주 좋습니다.

아침에 시도하거나 낮에 건강 음료로 제공할 수 있는 최고의 야채 주스입니다. 주목해야 할 점은 야채 주스의 이점을 감소시키지 않도록 집에서 만든 야채 주스에 설탕이나 인공 감미료를 너무 많이 첨가하지 않는 것입니다.

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설탕 대신 야채 주스에 단맛이 나는 과일이나 꿀을 섞어도 좋다. 그렇게 하면 섭취하는 야채 주스가 더 맛있고 건강해질 것입니다.

의사에게 직접 물어보는 것도 나쁘지 않습니다. 건강 상태가 더 최적화되도록 야채 주스를 섭취하는 이점과 올바른 방법에 대해 설명합니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!

참조:
헬스라인. Accessed 2021. 주스에 좋은 12가지 야채.
보완 및 통합 의학 저널. Accessed in 2021. 인공 위 모델에서 생 시금치 주스와 시금치 추출물의 제산 효과에 대한 비교 연구.
의생명 및 환경 과학. Accessed 2021. 케일 주스는 고콜레스테롤 혈증 남성의 관상 동맥 질환 위험 요소를 개선합니다.
좋은 자연. Accessed 2021. 착즙을 위한 10가지 최고의 야채.
헬스라인. 셀러리 주스는 건강에 좋은가요? 알아야 할 모든 것.