자카르타 - 고기와 마찬가지로 쇠고기 내장의 맛은 몸에 여러 가지 이점이 있습니다. 전문가들은 찌꺼기에는 신체에 필요한 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있다고 말합니다. 음, 여기 당신이 얻을 수 있는 소의 장기의 이점 중 일부가 있습니다.
1. 심장: 철 필요
시작하다 대담한 하늘, 심장과 같은 쇠고기 내장에는 엽산이 풍부하고, 아연 , 셀레늄, 비타민 B2, B6, B12, 셀레늄, 신체에 필요한 철분. 쇠고기 심장은 또한 미토콘드리아 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 글쎄요, 이 미토콘드리아는 지방을 연소시켜 신체에 필요한 에너지를 생성하는 엔진 역할을 합니다. 따라서 미토콘드리아는 인간 세포의 주요 에너지 생산이라고 말할 수 있습니다.
또한 읽기: 건강을 위해 붉은 고기를 피해야합니까?
그럼 소심장에는 어떤 내용물이 들어있을까요? 전문가들은 이 부분이 37.9g의 단백질, 339칼로리, 20.8g의 지방을 함유하고 있다고 말합니다. 전문가에 따르면 쇠고기 심장을 섭취하면 남성의 일일 철분 요구량을 충족할 수 있습니다.
2. 여행과 장
에 인용된 전문가들에 따르면 데일리 메일, 삼겹살과 쇠고기 내장에는 뼈 건강에 사용할 수 있는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 100g당 52mg이 들어있습니다. 이 부분에는 최소 10.6g의 단백질, 49칼로리 및 0.75g의 지방이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 이 부위에는 소화기 건강에 도움이 되는 젤라틴과 프로바이오틱스가 풍부하다. 서양 국가에서는 내장과 내장이 일반적으로 으깬 감자와 함께 제공됩니다.
3. 비장
이 쇠고기 내장에는 많은 단백질과 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 비장에는 면역 체계와 호르몬 기능에 필요한 아연과 셀레늄도 풍부합니다. 전문가들은 이 소의 내장이 염증을 줄이고 소화를 돕고 면역력을 높이는 데 사용할 수 있다고 말합니다.
또한 읽기: 더 건강한 쇠고기 또는 염소는 무엇입니까?
4. 신장
시작하다 데일리 메일, 쇠고기 신장은 207칼로리, 단백질 36.7g, 지방 6.6g을 함유하고 있습니다. 전문가들은 신장의 영양이 계란 6개와 시금치 5다발에 해당한다고 말합니다. 뿐만 아니라 신장에는 면역 체계에 좋은 항산화제가 포함되어 있습니다.
또한 전문가들에 따르면 볼드스키, 이 쇠고기 내장은 오메가 3 지방산이 풍부하고 심장에 좋은 항염 작용을 합니다.
마음
이 부분은 단백질, 엽산, 철분, 비타민 B12, 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 오, 영양가가 아주 높죠? 전문가들은 간은 심장 건강에도 좋고 헤모글로빈 수치를 증가시킨다고 합니다. 따라서 이 기관은 빈혈이 있는 사람들이 섭취하기에 좋은 것으로 간주됩니다.
또한 읽기: 내장의 갈망, 임산부는 이것을 조심하십시오
최소한 쇠고기 간에는 14.4g의 지방, 264칼로리, 33.4g의 단백질이 들어 있습니다. 흥미롭게도 철분 함량은 시금치보다 높았습니다. 이 쇠고기 내장은 또한 뼈 강도, 신체 면역 및 뇌 성장에 좋습니다.
뭐, 소 내장에는 몸에 필요한 영양소와 영양소가 많이 들어있다고 해서 함부로 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 전문가들은 동물의 찌꺼기를 너무 많이 섭취하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다. 체내 콜레스테롤 수치를 증가시켜 통풍을 유발하는 것부터 시작하여 임산부의 기형아 출산 위험도 증가시킬 수 있습니다.
그래서, 결론은 내장은 가공 방법과 부분까지 꼼꼼히 따져봐야 하는 만큼 먹어도 괜찮다는 것이다.
몸이 더 건강해지고 더 건강해지도록 영양적으로 균형 잡힌 식단을 원하십니까? 아니면 다이어트를 통해 체중 감량을 원하십니까? 어떻게 응용 프로그램을 통해 의사에게 직접 요청할 수 있습니까? . 기능을 통해 채팅 그리고 음성/영상 통화 , 집밖으로 나가지 않고도 전문의와 대화를 나눌 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
