자카르타 - 몸이 골격과 근육으로 이루어져 있다는 사실을 알고 계셨나요? 골격은 신체와 건강에 매우 다양한 기능을 하는 뼈와 관절로 구성됩니다. 그 기능 중 하나는 인간의 장기, 근육 및 신체의 다른 조직이 부착되는 장소를 보호하는 것입니다.
우리 몸에는 여러 종류의 뼈가 있는데 그 중 반드시 알아야 할 중요한 역할을 하는 것이 바로 정강이입니다. 경골로 알려진 경골은 다리에서 두 번째로 큰 뼈 중 하나입니다. 다음은 신체에서 정강이뼈의 기능입니다.
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1. 무릎 및 발목 관절
정강이뼈의 주요 기능은 무릎과 발목을 연결하는 것입니다. 정강이의 존재는 발목의 움직임이 더 좋고 최적이 되는 데 도움이 될 것입니다.
2. 다리 근육 지원
정강이뼈는 무릎과 발목을 연결할 뿐만 아니라 다리 부위의 근육을 지지하는 기능도 있습니다. 잘 지지된 근육은 다리 부위의 움직임을 보다 최적화할 수 있습니다.
3. 체중 지지
건강한 정강이는 발을 더 강하게 만들 수 있습니다. 그렇게 하면 다리가 무게를 지탱할 수 있을 만큼 더 강해집니다.
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4. 신체 균형 유지
수행되는 다양한 활동은 정강이의 상태에 영향을 받습니다. 정강이의 건강하고 최적의 상태는 걷기, 달리기, 점프 등의 활동을 할 때 몸의 균형을 유지하여 쉽게 넘어지지 않습니다.
5. 발목 액티베이터
자유롭게 움직일 수 있는 발목은 정강이뼈의 상태에 영향을 받습니다. 건강하고 최적의 정강이는 더 자유롭게 움직일 수 있습니다.
정강이 기능에 문제가 있는 경우 애플리케이션을 통해 의사에게 문의하세요. 그것을 처리하는 방법에 대해. 의사가 처방전을 주면 앱을 통해 약을 살 수 있다 .
정강이 기능이 방해받지 않도록 이 상태를 피하십시오
부상으로 인해 정강이의 건강 문제의 위험을 증가시키는 활동이나 매우 격렬한 활동이 있기 때문에 활동을 할 때 주의해야 합니다. 정강이뼈의 기능을 방해하는 몇 가지 조건, 즉:
- 마른 뼈 부상
정강이뼈가 손상되면 정강이 기능이 저하됩니다. 일반적으로 이 상태는 근육, 관절 및 뼈 조직을 너무 힘들게 만드는 활동 증가로 인해 발생합니다.
- 마른 뼈
이 상태는 정강이뼈가 충분히 세게 부딪힐 때 발생합니다. 정강이가 충격으로부터 보호되도록 활동을 할 때 항상 주의하십시오.
- 골다공증
골다공증은 칼슘이 부족하여 뼈가 부서지는 상태입니다. 정강이뼈는 골다공증을 유발할 수 있으므로 더 쉽게 부러집니다.
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뼈 건강을 유지하는 것은 전반적인 뼈 건강을 유지하는 것만큼이나 중요합니다. 스포츠를 할 때 항상 조심하는 것과 같이 정강이 기능 장애의 위험 증가를 예방하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 요령이 있습니다. 운동하기 전에 항상 스트레칭과 워밍업을 잊지 마십시오.
달리고 싶다면 정강이 부상의 위험을 줄이기 위해 평평한 표면에서 달리는 것이 가장 좋습니다. 고르지 않은 표면에서 달릴 때 조심하는 것은 결코 아프지 않습니다. 정강이 부상의 위험을 최소화하기 위해 편안한 신발을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
