자카르타 - 부모들에게 때때로 자녀의 성장에 관심을 기울이는 것은 흥미로운 일입니다. 아이들의 성장발달이 최적으로 진행될 수 있도록 다양한 방법을 시행하고 있습니다. 아이들에게 자극을 주는 것부터 시작하여 비타민과 영양섭취를 충족시킵니다. 어린이의 성장과 발달에는 많은 종류의 비타민이 필요하며 그 중 하나는 비타민 D입니다.
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성인뿐만 아니라 어린이도 성장을 위해 비타민 D가 필요하지만 섭취량은 다릅니다. 글쎄요, 여기서 아이들의 성장을 위한 비타민 D의 중요성을 부모들이 아는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그렇게 하면 엄마는 얼마나 많은 섭취가 필요한지, 그리고 당신이 아이에게 줄 수 있는 비타민 D의 공급원을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 여기 리뷰가 있습니다.
이것이 어린이 성장을 위한 비타민 D의 중요성입니다.
비타민 D는 성인과 어린이에게 필요한 비타민 중 하나입니다. 신체가 건강한 뼈와 치아를 위해 칼슘과 인을 흡수할 수 있도록 비타민 D의 필요성을 적절하게 충족해야 합니다. 뿐만 아니라 어린이에게 잘 맞는 비타민 D의 섭취는 성장과 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
저널에서 시작 어린이들 비타민 D는 두뇌 발달에 영향을 미치는 영양소 중 하나입니다. 이러한 이유로 두뇌 발달이 최적으로 작동할 수 있도록 비타민 D의 요구를 충족시키는 것이 매우 중요합니다. 어린이와 청소년의 비타민 D 결핍은 정신 건강 장애의 위험을 증가시킬 수 있으며 그 중 하나는 정신분열증입니다.
뿐만 아니라 비타민 D는 어린이가 뼈 건강 장애를 예방하는 데 매우 중요합니다. 척추측만증, 구루병, 뼈가 잘 부러지는 등 성장발달을 방해하고 골절되기 쉬운 다양한 뼈 건강 장애를 어린이들이 경험할 수 있습니다.
비타민 D 결핍은 또한 어린이가 근육통을 더 자주 경험하고 빨리 피곤하며 운동에 문제를 일으키게 합니다. 사실, 비타민 D 결핍은 어린이와 청소년의 편두통 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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비타민 D 요구량
출생 후 모든 어린이는 성장을 위해 비타민 D 섭취가 필요하다는 사실을 알고 계셨습니까? 시작하다 질병 통제 예방 센터 , 12개월 미만의 영아는 매일 400IU의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 한편, 12-24개월 어린이는 하루에 600IU의 비타민 D가 필요합니다.
그러나 이 섭취량은 여전히 어린이의 건강 상태에 맞게 조정됩니다. 일부 어린이는 체강 질환, 비만 및 뼈 질환과 같은 건강 문제가 있을 때 더 많은 비타민 D가 필요합니다. 최근에 뼈 수술을 받은 어린이도 회복 과정을 위해 더 많은 비타민 D 섭취가 필요합니다.
어린이를 위한 비타민 D 공급원
어린이의 비타민 D 필요량을 충족하려면 어린이를 위한 몇 가지 좋은 비타민 D 공급원을 알아야 합니다. MPASI 연령이 되지 않은 아기의 경우 일일 우유 요구량을 충족하십시오. 필요한 경우 산모가 애플리케이션을 통해 소아과 의사에게 직접 문의할 수 있습니다. 아기를 위한 추가 비타민 D 공급원을 알아보십시오.
고형 식품의 시대에 진입한 아기와 어린이의 경우 섭취하는 식품에 신체에 필요한 비타민 D가 포함되어 있는지 확인하십시오. 어머니는 연어, 참치, 계란, 우유, 과일 및 야채와 같은 비타민 D의 좋은 공급원이 되는 음식을 아이들에게 줄 수 있습니다.
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이것은 비타민 D의 중요한 이점 중 일부와 어머니가 자녀를 위해 비타민 D를 섭취하는 방법입니다. 아침에 정기적으로 자녀를 초대하여 건강한 생활 방식을 유지하고 먹는 것을 잊지 마십시오. 아침 운동은 아이들이 신체 건강을 위한 비타민 D의 공급원인 햇빛에 노출되도록 할 수 있습니다.
