건강

얼굴 밝기를 유지하는 데 유용한 과일 7가지

, 자카르타 - 피부가 건강하고 밝게 유지되기 위해서는 적절한 영양 균형이 필요합니다. 이를 위해서는 보습제와 자외선 차단제를 바르는 등 외부 피부 관리를 통해 정기적인 관리가 필요하다. 또한 건강한 음식, 특히 과일을 섭취하여 내부에서 건강한 피부를 유지해야 합니다.

과일은 피부의 상층과 하층 모두 신체 내부에서 작용하는 얼굴의 밝기를 지원할 수 있습니다. 피부를 밝게 할 수 있을 뿐만 아니라 과일을 먹으면 콜라겐 분해 과정을 방해하는 태양 손상을 예방할 수 있습니다.

다음은 섭취할 수 있고 피부 미백에 도움이 되는 과일들이다. 또한 이러한 과일에는 태양 노출로부터 피부를 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다.

1. 석류

석류 주스는 피부에 좋습니다. 미백 외에도 석류는 정기적으로 사용하면 얼굴 주름과 주근깨를 가려줍니다. 석류는 자유 라디칼과 싸우고 혈류를 증가시킬 수 있는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이것은 해독을 통해 피부를 더 건강하게 만듭니다. 석류는 또한 태양의 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 치료할 수 있습니다. 석류 껍질을 씨앗과 함께 섭취하면 세포 성장을 촉진하고 자연스럽게 주름이 생기는 것을 억제할 수 있습니다.

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2. 바나나

바나나는 피부 탄력을 증가시키는 것으로 알려진 아미노산 함량 덕분에 많은 이점이 있습니다. 이 과일에는 아연과 칼륨이 포함되어 있습니다. 아연은 박테리아 감염과 싸우고 여드름을 예방하는 데 유용하며 칼륨은 탈수된 피부에 수분을 공급하는 데 유용합니다. 바나나 껍질은 버리지 마세요. 얼굴에 문지르면 바나나 껍질 안쪽이 피부 광채에 도움이 됩니다.

3. 수박

수박은 목뿐만 아니라 피부까지 상쾌하게 해줍니다. 수박에는 피부를 자연스럽게 조여주는 물질이 들어 있습니다. 또한 수박은 칙칙한 피부에 활력을 주어 더욱 화사하게 만들어줍니다.

4. 파파야

착색 문제를 극복할 수 있을 뿐만 아니라 파파야 열매를 갈아서 거칠어진 피부를 매끄럽게 해줍니다. 그러면 피부가 더 유연해집니다. 파파야로 만든 마스크를 바르는 것도 일찍 생기는 주름 문제를 극복할 수 있다.

5. 키위

이 과일에는 세균으로부터 피부를 보호하는 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 키위 과일은 피부 감염을 예방하고 처진 피부를 예방할 수 있습니다. 비타민C도 함유되어 콜라겐 생성과 미백에 도움을 줍니다.

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6. 오렌지

칙칙한 피부 고민과 블랙헤드가 있다면 오렌지로 극복할 수 있다. 오렌지 주스는 피부 톤을 밝게 하고, 흠집을 줄이며, 여드름을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 감귤류나 오렌지 주스를 정기적으로 섭취하면 피부가 더 밝고 화사해집니다.

7. 사과

이 사과는 피부 미백 효과가 있어 피부에 좋다. 사과는 병원균과 과도한 유분을 제거하여 피부에 효과적으로 작용합니다.

위의 다양한 종류의 과일은 실제로 피부 건강에 좋지만 과일로 치료하지 않는 다른 피부 문제를 경험할 수 있습니다. 더 심각한 피부 미용 고민이 있다면 어플을 통해 피부과 전문의에게 물어보세요 올바른 조언을 얻을 수 있습니다.

참조:

웹엠디. Accessed 2019. 건강한 피부를 위한 15가지 최고의 비타민과 영양소.
프랙토. Accessed in 2019. 피부를 개선하는 7가지 과일
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