, 자카르타 – 두유는 종종 우유에 유당 불내증이 있는 사람에게 대안적인 선택입니다. 채식주의자로 눈을 돌리는 사람들은 영양 보충제로 두유도 선택합니다. 곡물에서 나온 것이지만 두유의 함량도 우유보다 좋지 않습니다.
뿐만 아니라 두유는 다른 종류의 우유보다 유통 기한이 긴 것으로 분류됩니다. 정기적으로 두유를 마시는 데 관심이 있다면 다음과 같은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
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1. 콜레스테롤 저하
두유의 이소플라본 함량은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 에 발표된 연구에서 국립 의학 도서관, 연구원들은 콩 제품이 LDL(나쁜) 콜레스테롤과 총 콜레스테롤을 감소시키면서 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 증가는 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게서 더 컸습니다.
2. 갱년기 증상 감소
에서 시작 헬스라인, 두유에 함유된 이소플라본은 식물성 에스트로겐입니다. 즉, 이 화합물은 신체의 에스트로겐 호르몬과 매우 유사합니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치의 감소는 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 그 중 하나는 다음과 같습니다. 일과성 . 콩의 이소플라본은 천연 에스트로겐으로 작용하기 때문에 두유를 섭취하면 이러한 갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 발표된 연구 국립 의학 도서관 , 대두 이소플라본 보충제는 폐경기 여성의 에스트라디올(에스트로겐) 수치를 14%까지 증가시킬 수 있습니다. 다른 연구에서 12주 동안 하루 평균 54mg의 대두 이소플라본을 섭취한 여성은 20.6% 감소했습니다. 뜨거운 섬광.
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3. 뼈 손실 방지
우유의 칼슘 함량은 종종 골다공증이나 뼈 손실을 예방하는 데 효과적이라고 예측됩니다. 곡물로 만들어졌지만 두유에도 이러한 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 두유는 폐경 후 여성의 골다공증 위험을 예방할 수 있는 것으로 간주됩니다. 알려진 바와 같이 폐경기에 도달한 여성은 골다공증에 매우 취약합니다. 음, 대두의 이소플라본 함량은 이러한 상태를 예방하는 역할을 합니다.
4. 암 예방
두유의 이소플라본은 암 발병, 특히 남성이 경험하기 쉬운 전립선암 위험을 예방할 수 있다고 믿어집니다. 또한 에스트로겐 수치 증가로 유발되는 유방암은 정기적으로 두유를 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.
5. 부드러운 소화
두유에는 소화 건강에 좋은 단백질, 지방 및 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 다시 말하지만 두유에 함유된 이소플라본은 장내 흡수를 증가시키는 작용도 하므로 소화가 원활해집니다.
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콩의 이점에 대해 다른 질문이 있는 경우 다음을 통해 영양사에게 더 깊은 질문을 할 수 있습니다. . 이 애플리케이션을 통해 언제 어디서나 이메일로 영양사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 .
