건강

위산이 재발했을 때 먹어도 안전한 과일 7가지

, 자카르타 - 비타민과 미네랄이 풍부한 과일은 건강을 위해 규칙적으로 섭취해야 하는 좋은 식품으로 알려져 있다. 그러나 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어 위산이 재발할 때.

신 과일은 실제로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그러나 위산이 폭발할 때 먹어도 안전한 과일도 있습니다. 자, 아래 설명을 찾으십시오.

역류성 식도염 또는 위식도 역류 질환 (GERD)는 위산이 식도로 올라와 가슴에 타는 듯한 느낌을 일으키는 상태입니다. 속쓰림 ). 이 상태는 하부 식도 또는 위 근육의 약화로 인해 발생합니다. 하부 식도 괄약근 (LES) 식도를 열고 닫는 자동문 역할을 합니다.

위식도 역류질환이 있는 경우 부주의하게 식사를 해서는 안 됩니다. 그 이유는 특정 유형의 음식이 위산의 재발을 유발하거나 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 음, 위식도 역류질환이 있는 사람들이 피해야 하는 음식 중 하나는 오렌지, 레몬, 그리고 과일 주스와 같은 산성 과일입니다.

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그러나 이것이 GERD 환자가 과일을 전혀 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 결국 과일은 건강한 신체에 필요한 좋은 영양을 제공할 수 있기 때문입니다. 다음 과일은 위산이 있는 사람이 섭취하기에 안전합니다.

1. 바나나

바나나는 칼륨, 섬유질, 비타민 C, 항산화제 및 식물 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 바나나의 섬유질은 소화를 개선하고 위산을 감소시킬 수 있습니다. AARP와 국제 위장 장애 재단(International Foundation for Gastrointestinal Disorders)에 따르면 바나나는 산도가 낮아 위산이 폭발할 때 먹어도 안전합니다.

2. 파파야

이 달콤한 맛의 열대 과일은 심장병, 당뇨병, 암, 뼈 문제 및 천식 퇴치를 포함한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 파파야는 또한 비타민 K, 베타 카로틴, 칼슘을 함유하고 있으며 비타민 A의 풍부한 공급원입니다. 파파야에는 이라는 효소가 들어 있습니다. 파파인 소화를 개선하고 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 속쓰림 .

3. 수박

여름에 섭취하는 매우 신선한 과일로 항산화제, 비타민 C, 비타민 A, 아미노산이 풍부합니다. 수박은 수분 함량이 높기 때문에 소화를 돕고 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 이 과일은 또한 위산을 중화하고 역류를 감소시킬 수 있습니다.

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4. 아라

무화과에는 천연 설탕, 미네랄, 칼륨, 칼슘 및 철이 포함되어 있습니다. 섬유질 함량은 배변과 소화 불량에 도움이 됩니다. 무화과를 먹으면 변비도 예방되는 것으로 알려져 있습니다.

5. 사과

사과는 건강에 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이것은 비타민 A, C, D, B-16 및 B12를 포함한 영양 성분과 불가분의 관계입니다. 칼슘, 철, 마그네슘도 사과에서 발견됩니다. 이 과일은 소화를 건강하게 유지하고 배변을 원활하게 할 수 있습니다. 사과는 위산이 폭발할 때 위산을 감소시키고 위를 진정시킬 수 있습니다.

6. 복숭아

이 작은 과일에는 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 A, B6, B12 및 C와 같은 많은 좋은 영양소가 들어 있습니다. 복숭아는 당뇨병, 피부 문제 및 대장암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 낮은 산 함량은 또한 이 과일을 위산 역류가 있는 사람들이 섭취하기에 안전합니다.

7. 멜론

멜론은 또한 산도가 낮은 과일 중 하나입니다. AARP는 멜론의 pH 균형이 6.1임을 보여줍니다. 이는 멜론이 약간 산성임을 의미합니다. 위산 역류를 줄이는 것 외에도 멜론은 GERD 발병을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.

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위산이 재발하더라도 먹을 수 있는 과일들이다. 위산의 올바른 치료를 위해 응용 프로그램을 통해 의사에게 문의 할 수 있습니다 . 을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 집 밖으로 나갈 필요 없이 언제 어디서나 믿을 수 있는 의사에게 건강 조언이나 약품 추천을 요청할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 앱 스토어와 구글 플레이에도 있습니다.

참조:
NDTV. Accessed 2020. 위산 역류 스트레스를 퇴치하는 6가지 과일.
라이브스트롱. Accessed 2020. GERD와 함께 먹어도 안전한 과일과 채소.
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