, 자카르타 – 척추측만증은 뼈와 관련된 건강 문제입니다. 척추측만증이 있는 사람은 척추가 똑바르지 않지만 비정상적으로 옆을 향하고 있습니다. 이 상태는 아직 사춘기에 접어들지 않은 어린이에게 일반적입니다. 척추측만증은 나이에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다.
척추측만증이 있는 사람들이 경험하는 몇 가지 증상이 있으며 일반적으로 외모에 변화가 있습니다. 척추측만증이 있는 사람들의 엉덩이 중 하나가 더 두드러져 보일 것입니다. 또한 척추측만증이 있는 사람의 몸은 한쪽으로만 기울어지는 경향이 있습니다. 한쪽 어깨가 더 높아 보이는 것도 척추측만증이 있는 사람의 신체적 증상입니다. 때때로 환자는 구부러진 지점에서 요통을 느끼고 척추 측만증 상태가 악화되면 통증이 더 악화됩니다.
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척추측만증을 경험하는 사람의 원인 중 일부를 확인하는 것은 좋은 생각입니다. 유전적 요인은 척추측만증의 원인 중 하나입니다. 유전적 요인으로 인한 척추측만증의 상태를 특발성 척추측만증이라고 합니다. 이 상태는 어린이보다 성인에게 더 흔합니다. 임신 중 척추 발달 장애는 태어날 때부터 척추측만증을 경험할 수도 있습니다.
척추측만증이 완치될 가능성은 척추측만증을 경험하는 연령에 따라 다릅니다. 또한 척추측만증이 있는 사람들은 경험한 뼈 질환의 상태를 안정시키기 위해 스포츠를 하는 것과 같은 활동을 계속하는 것이 좋습니다. 다음은 척추측만증이 있는 사람들이 할 수 있는 운동입니다.
수영
자유형 수영은 척추측만증이 있는 사람들에게 좋습니다. 이것은 척추에 가해지는 압력을 줄여 통증을 감소시킵니다. 규칙적인 수영을 통해 척추측만증이 있는 사람들은 척추를 강화하고 신체 근육이 보다 균형 잡히고 대칭적이 되도록 도울 수 있습니다. 척추에 상당한 압력을 가하기 때문에 척추측만증이 있는 사람은 나비의 움직임을 피해야 합니다.
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요가
연구 건강 및 의학의 글로벌 발전 운동, 특히 요가는 척추측만증과 같은 척추 질환을 개선하는 데 효과적이라고 말했습니다. 척추에 초점을 맞춘 자세를 취함으로써 요가는 인접한 척추를 천천히 늘리고 구부릴 수 있습니다.
자전거
규칙적인 운동 사이클은 뼈의 강도와 밀도를 증가시킵니다. 또한 자전거는 골격계를 보호할 수 있는 근육을 강화합니다. 오르막이 아닌 직선 트랙으로 자전거를 타는 것이 등이나 척추에 스트레스를 주지 않기 때문에 더 좋습니다.
바디 스트레치
몸을 스트레칭하면 몸의 유연성이 향상됩니다. 규칙적이고 규칙적으로 수행되는 신체 스트레칭은 실제로 긴장을 줄이고 척추의 가동 범위를 회복할 수 있습니다. 이것은 척추의 곡률을 줄이는 데 도움이 됩니다.
윗몸 일으키기
척추측만증이 있는 사람들이 할 수 있는 다른 스포츠는 다음과 같습니다. 윗몸 일으키기 . 이 운동은 등 근육이 최대한 일하도록 하여 근육을 만드는 역할을 합니다. 하기 전에 먼저 워밍업을 할 수 있습니다. 윗몸 일으키기 .
망설이지 말고 조기에 건강을 확인하세요. 척추측만증의 증상인 뼈 건강이나 신체적 변화에 문제가 있다면, 애플리케이션을 통해 의사에게 물어보는 것도 나쁘지 않습니다. . 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
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