자카르타 - 워밍업과 근육 이완 없이 운동할 때 부상을 당하기 쉽습니다. 추측하지 마십시오. 다음은 귀하가 하는 스포츠에 따라 자주 발생하는 스포츠 부상입니다.
달리기 스포츠
운동 스포츠, 특히 달리기를 하는 운동선수의 경우 다음과 같은 부상이 자주 발생합니다.
1. 염좌
첫 번째는 발목 염좌입니다. 이 부상은 워밍업을 하지 않거나 고르지 않은 곳을 달리는 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 통해 발바닥이 불안정해지고 균형을 잡을 수 있습니다.
2. 마른 뼈 부상
다음은 상부 정강이 또는 종아리에 통증이 나타나는 것이 특징인 정강이 손상입니다. 이것은 달리기 속도를 높이거나, 부적절한 운동화를 신거나, 단단한 아스팔트 도로에서 내리막이나 오르막을 달리는 것과 같이 신체 활동의 강도를 높일 때 발생할 수 있습니다.
3. 무릎 부상
이 부상은 무릎의 연골 조직이 힘을 잃으면서 무릎 주변의 뼈가 변위되어 발생합니다. 무릎 부상은 달릴 때 발의 과도한 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다.
스포츠 게임
달리기 후 축구, 농구, 배구, 배드민턴에서 가장 흔한 스포츠 부상은 다음과 같습니다.
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1. 발목
발목은 축구, 농구, 배구 선수에게 일반적인 스포츠 부상입니다. 축구 선수의 경우 발목이 상대방에게 맞았기 때문에 이러한 부상이 발생할 수 있습니다. 한편, 농구, 배구 선수의 경우 점프나 회전 시 잘못된 지지로 인해 발목이 발생하여 이 부분이 탈구된다.
2. 햄스트링
햄스트링 부상은 햄스트링과 전면에서 발생하며 근육이 당겨지는 것과 같은 통증 증상이 있습니다. 워밍업 부족 외에도 이 부상은 점프, 근육 피로 또는 갑작스러운 움직임 후 발을 잘못 지탱할 때 발생할 수 있습니다.
3. 팔꿈치 부상
팔꿈치 부상은 배구, 테니스, 역도, 배드민턴과 같이 어깨를 사용하는 운동 선수에게 흔합니다. 이 스포츠에서 어깨는 다른 신체 부위보다 더 열심히 작동하는 주요 초점이 됩니다. 이 부상은 근육이 지속적으로 움직이기 위해 사용된 결과로 염증이 발생하기 때문에 발생합니다.
수영
그렇다면 수영으로 인한 스포츠 부상의 유형은 무엇입니까?
1. 근육 경련
다른 스포츠와 마찬가지로 수영도 워밍업이 필요합니다. 특히 물 속에서 움직이기 때문에 당연히 많은 에너지가 필요합니다. 경련은 신체 어느 부위에서나 발생할 수 있지만 가장 취약한 부위는 발입니다. 경련이 발생하면 영향을 받은 신체 부위가 잠시 동안 움직이기 어렵습니다.
2. 어깨 부상
어깨에는 어깨 관절을 유지하는 역할을 하는 4개의 큰 근육이 있습니다. 이 부분은 다음과 같이 이 신체 부위를 사용하는 스포츠를 할 때 부상에 매우 취약합니다. 팔굽혀펴기 또는 수영. 이 상태는 어깨 관절의 과도한 움직임으로 인해 어깨 근육이 부어 오르고 찢어지기 때문에 발생합니다.
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3. 목 부상
목 부상은 즉시 치료를 받지 않으면 매우 위험할 수 있습니다. 수영할 때 목은 특히 자유형을 사용할 때 어깨, 손, 발 외에 자주 움직이는 신체의 또 다른 부분이 됩니다. 이 부상은 숨을 들이쉴 때 잘못된 움직임으로 인해 발생합니다.
글쎄, 그것은 자주 발생하는 9 가지 스포츠 부상이었습니다. 경험하셨다면 바로 앱을 여세요 잘못 취급하면 부상을 악화시킬 수 있으므로 의사에게 적절하게 대처하는 방법을 문의하십시오. 그래서, 다운로드 애플리케이션 지금 당신의 전화에!
