, 자카르타 - 임산부가 소변을 자주 보고 싶은 충동을 느끼는 것은 정상입니다. 이 상태는 일반적으로 임신 첫 삼 분기에 발생하며 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 그러나 소변을 보기 위해 화장실을 자주 왔다갔다 하는 것은 정말 번거로운 일입니다. 특히 임신한 산모의 몸 상태가 그렇습니다. 뿐만 아니라 임산부는 웃거나 재채기하거나 기침할 때도 소변을 볼 수 있습니다.
배뇨 횟수의 증가는 실제로 산모가 임신했다는 초기 징후 중 하나입니다. 이 상태를 유발하는 몇 가지 요인이 있으며 그 중 하나는 HCG 호르몬(HCG)의 변화입니다. 인간 융모막 성선 자극 호르몬 ) 골반 부위와 신장으로의 혈류를 증가시킵니다. 또한 임신 초기에는 산모의 자궁이 팽창하여 방광을 압박하기 시작하여 산모가 소변을 보고 싶어하는 경우가 많습니다. 산모를 그렇게 불안하게 만드는 상태는 임신 2분기에 접어들면 줄어들지만 출산 후 6주까지 3분기에 다시 나타납니다.
따라서 이 상태가 특히 어머니가 쉬고 있을 때 어머니의 활동을 방해하지 않도록 잦은 배뇨를 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 트릭이 있습니다.
1. 완전히 소변을 본다
소변을 볼 때 방광을 완전히 비웠는지 확인하십시오. 방광을 최대한 비울 수 있도록 배뇨 시 몸을 앞으로 숙이십시오. 방광이 완전히 비워질 때까지 오줌을 싸면 산모가 자주 소변을 보는 것을 막을 수 있습니다.
2. 오줌을 참지 마세요
귀찮게 화장실 가기 싫어서가 아니라 소변을 보고 싶은 충동을 참을 수 있습니다. 배뇨를 참으면 화장실에 더 자주 가고 싶어질 수 있기 때문입니다. 그러므로 게으르지 말고 가장 가까운 화장실을 찾아 즉시 소변을 볼 수 있도록 하십시오.
3. 이뇨제 섭취를 피하십시오
차, 커피 또는 콜라 음료와 같은 카페인 음료는 산모가 더 자주 소변을 보고 싶게 만드는 물질을 포함하고 있기 때문에 이뇨제입니다. 따라서 가능한 한 이러한 음료를 피하십시오. 어머니가 술을 마시고 싶다면 취침 시간에 접근하거나 휴식을 취해서는 안됩니다.
4. 충분한 물 마시기
소변을 자주 보고 싶지 않다고 해서 식수 섭취를 줄여야 하는 것은 아닙니다. 충분한 물을 마셔 수분 요구를 충족시키는 것은 임신 중에도 여전히 중요합니다. 산모의 몸에 수분을 충분히 공급하는 것 외에도 최적의 태아 발달을 위해서는 적절한 물 섭취가 필요합니다. 따라서 하루에 적어도 8잔의 물을 계속 마시도록 노력하십시오. 그러나 어머니의 야간 휴식에 방해가 되지 않도록 취침 몇 시간 전에는 물을 많이 마시지 마십시오.
5. 정기적으로 케겔 운동을 하십시오
임산부는 또한 임신 중에 많은 이점을 제공할 수 있는 케겔 운동을 하는 것이 좋습니다. 케겔 운동은 엄마가 웃거나 기침할 때 '침대를 젖지' 않도록 소변 배출을 조절하는 근육을 조이는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 원활한 분만에도 유용합니다. 따라서 케겔 운동을 하루에 최소 3번 이상 하십시오.
임신 중 잦은 배뇨는 정상이지만 이 상태는 당뇨병, 자궁 근종 또는 요로 감염(UTI)과 같은 특정 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 산모가 배뇨 시 작열감, 소변이 탁하고 혈반을 동반하는 등 통증이나 쓰림을 느끼면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
어머니는 또한 응용 프로그램을 사용하여 임신 중에 경험 한 건강 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다 . 을 통해 영상/음성 통화 그리고 채팅 , 엄마는 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
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