자카르타 – 망고는 임산부의 대명사입니다. 이것은 많은 엄마들이 임신 중에 어린 망고를 갈망하기 때문입니다. 그러나 임신 중에 망고를 먹어도 안전합니까? 다음 설명을 확인하십시오.
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임신 중 망고 섭취의 이점
다른 과일과 마찬가지로 망고에는 임산부를 포함하여 건강에 좋은 많은 영양소가 들어 있습니다. 망고에 함유된 영양소에는 비타민(A, B, C), 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘이 있습니다. 이러한 영양 성분으로 망고는 임신 중에 섭취하면 많은 이점이 있습니다. 그 중:
1. 빈혈 예방
망고의 비타민 C와 철분 함량은 체내 혈액의 가용성을 유지할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 임산부가 섭취하는 음식에서 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 비타민 C와 철분의 조합은 임산부의 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다.
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2. 태아 발달 지원
망고의 엽산은 자궁 내 태아의 뇌와 척수의 성장을 도울 수 있습니다. 비타민 A는 또한 아기의 치아와 뼈의 형성은 물론 신체 기관 시스템(예: 눈 시스템, 심장, 폐 및 신장)의 발달을 도울 수 있습니다.
3. 소화 시스템 시작
망고는 섬유질이 풍부한 과일로 임산부의 변비를 예방하고 소화관을 원활하게 해줍니다. 섬유질은 또한 포만감을 오래 유지하여 임산부가 과식하는 것을 방지할 수 있습니다.
4. 통증 예방
망고는 또한 임산부를 위험에 빠뜨리는 질병을 예방할 수 있습니다. 망고에는 다음과 같은 여러 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.
- 산화 방지제. 이 콘텐츠는 신체가 암, 심장병과 같은 통증을 유발하는 활성산소를 알츠하이머병으로 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마그네슘. 이 함량은 혈압을 낮추어 임산부의 전자간증 위험을 줄일 수 있습니다.
- 비타민 B6. 이 내용은 메스꺼움을 포함한 임산부의 증상을 완화할 수 있습니다. 입덧 .
5. 체액 균형
망고는 또한 전해질이 풍부합니다. 이 콘텐츠는 체액의 균형을 유지하고 뇌, 심장 및 근육의 활동을 조절하여 최적의 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 중 망고 섭취의 위험
몸에 이롭지만 임신 중 망고를 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 망고를 너무 많이 먹으면 속쓰림과 설사와 같은 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 망고에 알레르기가 있는 여성의 경우 이 과일도 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 사실, 망고의 높은 당 함량은 또한 임신 체중 증가의 위험과 임신성 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
최대한의 효과를 얻으려면 산모가 망고 열매의 청결도를 유지하고 손 위생을 처리하여 섭취하도록 하십시오. 망고는 먼저 씻어 껍질을 벗긴 후 기호에 따라 썰어주세요. 가능한 한 껍질을 벗긴 망고 과육을 직접 먹지 마십시오.
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이것이 임신 중 망고 섭취의 이점과 위험입니다. 임신 중 망고 섭취에 대해 다른 질문이 있는 경우 의사에게 문의하세요. . 어머니는 응용 프로그램에서 산부인과 (부인과) 의사에게 요청할 수 있습니다 통해 언제 어디서나 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 . 그래서 어서 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!
