건강

주스의 7가지 종류와 건강에 대한 이점

, 자카르타 – 과일이나 야채를 먹기를 꺼리는 사람들에게 주스는 주스의 무수한 이점을 얻을 수 있는 대안이 될 수 있습니다. American Journal of Health Promotion에서 실시한 연구에 따르면, 비타민 C, B6, 엽산, 칼륨, 마그네슘 및 철과 같은 완전한 비타민을 포함하는 건강에 주스의 많은 이점이 있습니다.

주스를 섭취하면 건강한 식단과 관련이 있을 수 있으며 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고 피부를 밝게 하며 안정적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 어린이의 경우 Journal of Nutrition and Dietetics에 따르면 주스를 마시는 어린이는 우유 소비에 대한 인식이 있습니다. (또한 읽기: 신체 건강을 위한 5가지 슈퍼푸드 식품)

건강을 위한 각 주스의 구체적인 이점에 대해 자세히 알아보려면 아래 설명을 참조하세요.

  1. 수박 주스

수박 주스는 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수가 있는 분들에게 적합합니다. 수박 주스의 이점조차도 ​​심장병, 암 및 고혈압의 가능성을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 수박 주스를 마시는 것도 가능합니다. 기분 부스터 일하는 동안.

  1. 오렌지 주스

비타민 C 함량이 높기 때문에 구내염이나 건조한 피부로 고통받는 사람들이 오렌지 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 아침에 오렌지 주스를 마시면 하루 종일 면역력과 지구력을 높일 수 있습니다. 감기에 걸리면 오렌지 주스를 마시는 것도 좋습니다.

글쎄요, 감기에 걸려서 비타민을 꼭 사야 하는데도 여기저기 움직이기 귀찮으시다면 연락주세요. . 서비스를 통해 약국 배달 또는 응용 프로그램의 Apotik Antar에서 필요한 비타민을 주문한 다음 주문이 도착할 때까지 최대 1시간을 기다릴 수 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 앱은 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

  1. 비트 뿌리 주스

비트 뿌리는 적혈구 수를 증가시키는 데 효과적입니다. 빈혈이 있는 분들은 비트 주스를 마시는 것이 좋습니다. 비트 뿌리 주스는 소화에 좋고 두피 문제를 치료합니다. 맛을 더 좋게 하기 위해 꿀 파인애플과 섞을 수 있습니다.

  1. 토마토 쥬스

쉽게 지치고 빨리 회복할 에너지가 필요하다면 토마토 주스를 마실 수 있다. 에너지를 빠르게 회복시키는 것 외에도 토마토 주스의 또 다른 이점은 구내염을 치료하는 것입니다. 다이어트 프로그램에 참여하는 사람에게 좋은 천연 항산화제, 피부, 특히 여드름 문제가 있는 사람에게 좋습니다.

  1. 오이 주스

많은 전문가들은 오이가 고혈압을 낮추는 최고의 과일이라고 말했습니다. 매일 오후에 오이 주스를 ​​마시는 것도 신선하고 건강한 효과를 줄 수 있습니다 맞다 하루 활동 후. 오이는 체력을 증가시키는 것 외에도 눈 건강을 유지하고 손실된 체액을 보충하는 데 좋습니다. 따라서 운동 후 오이 주스를 ​​마실 수 있습니다.

  1. 야채 주스

양상추, 비트, 겨자잎, 양배추, 당근, 파인애플과 같은 여러 종류의 야채를 섞는 것은 건강에 매우 좋습니다. 이 조합 주스의 이점 중 일부는 모발 비옥도, 기억력 향상, 피부 건강, 특히 30대에 해당하며, 피부를 젊어지게 하고 건강한 소화에 매우 좋습니다.

  1. 레몬과 사과 주스

레몬 주스를 사과와 섞은 다음 주스로 만드는 것은 자연적인 체중 감소입니다. 이 두 과일의 조합은 지방 축적을 제거하고 얼굴 피부의 건강과 신선함에 좋습니다. 하지만 설탕은 넣지 마세요. 사과의 단맛을 이 주스의 천연 감미료로 하세요.