자카르타 – 우울증은 일하고, 공부하고, 먹고, 자고, 삶을 즐기는 능력을 방해할 수 있습니다. 따라서 우울증을 방치해서는 안 되며 심각한 건강 상태가 되지 않도록 즉시 치료해야 합니다. 우울증의 징후를 인식하는 것은 쉽지 않으며 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 여전히 인식할 수 있는 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다.
증상이 정상적인 생활 조건의 일부일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 증상이 많을수록 증상이 더 강해집니다. 소수의 사람들이 깨닫지 못하는 우울증의 증상 중 하나는 외로움을 느끼는 것입니다. 외로움은 모든 사람에게 정상이지만 모든 외로움이 정상인 것은 아니며 우울증의 징후일 수 있습니다. 우울할 때는 사람이 많은 곳에 있어도 여전히 외로움을 느낄 수 있습니다.
또한 읽기: 다음은 당신이 알아야 할 7가지 유형의 우울증입니다.
평범한 외로움과 우울증의 차이 - 2020 - 다른 사람
여전히 합리적인 한계 내에 있는 외로움은 일반적으로 주관적이며 외로움으로 분류할 지표가 없습니다. 사람마다 원인과 증상이 다를 수 있기 때문입니다. 우울증으로 인한 외로움은 더 복잡하고 다음과 같은 우울증의 다른 증상을 동반할 수 있습니다.
- 무력감과 절망감. 당신은 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없다고 느낄 수 있으며 상황을 개선하는 방법을 모릅니다.
- 일상 활동에 대한 관심 상실. 당신은 더 이상 취미, 오락 또는 사교 활동에 관심이 없습니다. 또한 기쁨과 즐거움을 느끼는 능력도 상실합니다.
- 식욕 또는 체중 변화.
- 수면이 바뀝니다. 예를 들어, 불면증이나 아침에 갑자기 깨는 것입니다.
- 화를 내거나 짜증을 냅니다. 안절부절못하고 내성이 낮고 변덕스럽습니다.
- 에너지 손실. 피곤하고 무기력하고 육체적으로 고갈된 느낌. 몸 전체가 무겁게 느껴질 수 있으며, 작은 일이라도 피곤하거나 완료하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
- 자기 혐오. 무가치함이나 죄책감에 대한 강한 감정. 자신을 비판할 수 있습니다.
- 약물 남용 행동, 강박적인 도박, 무모한 운전 또는 위험한 스포츠에 가담하는 것과 같은 무모한 행동.
- 초점을 맞추거나 결정을 내리거나 사물을 기억하는 데 어려움이 있습니다.
- 설명할 수 없는 통증과 통증. 두통, 요통, 통증, 복통과 같은 신체적 불만이 증가했습니다.
또한 읽기: 슬픔과 우울의 차이를 이해하는 것의 중요성
우울증 위험을 조심하십시오
우울증은 자살의 주요 위험 요소입니다. 우울증의 깊은 절망은 자살이 고통을 피할 수 있는 유일한 방법이라고 생각하게 만들 수 있습니다. 주변에 우울한 사람이 있는 경우 자살 충동이나 행동을 진지하게 받아들이고 다음과 같은 경고 신호를 주시하십시오.
- 자신을 죽이거나 해치는 것에 대해 이야기하십시오.
- 강한 절망감을 표현합니다.
- 마치 죽기를 바라는 것처럼 무모하게 행동합니다(예: 거리에서 과속).
- 사람들에게 전화를 하거나 방문하여 작별 인사를 합니다.
- 일을 완수하다(귀중한 재물을 바침).
- "나 없이 모두가 더 나을거야" 또는 "나는 외출하고 싶다"와 같은 말.
- 매우 우울한 상태에서 평온하고 행복한 상태로 갑작스러운 변화.
또한 읽기: 무시하지 마세요, 우울증의 8가지 신체적 징후
그것이 당신이 알아야 할 평범한 외로움과 우울증의 차이점입니다. 앱을 사용하여 심리학자 또는 정신과 의사와 다른 정신 상태에 대해 이야기할 수도 있습니다. . 을 통해 영상/음성 통화 또는 채팅 , 언제 어디서나 건강상담 및 상담이 가능합니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play에서!
