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심장 및 혈관 질환의 위험

, 자카르타 – 지금까지 심장 및 혈관 질환(PJP)은 여전히 ​​세계 1위 사망 원인입니다. 라이프 스타일은 종종 PJP의 주요 트리거입니다. 흡연, 기름진 음식 섭취, 운동 게으름, 스트레스는 대부분의 사람들의 생활 방식에서 분리하기 어려운 PJP를 유발하는 요인입니다.

또 다른 사실은 이러한 생활 방식이 중산층 이하 국가의 사람들에 의해 주로 행해지고 있다는 것입니다. 경계심을 높이기 위해 알아야 할 심장 및 혈관 질환의 위험이 있습니다.

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심장 및 혈관 질환의 위험

혈관 질환은 동맥이나 정맥에 영향을 미치는 상태입니다. 혈관 질환은 혈관이 약해지거나 막히거나 손상될 때 발생합니다. 다른 장기와 신체 구조는 혈류 감소의 결과로 혈관 질환에 의해 손상될 수 있습니다. 혈관 질환은 종종 심장 질환과 관련이 있습니다.

거의 모든 유형의 심장 질환은 혈관 질환에 의해 유발되어야 합니다. 다음은 PJP로 인한 질병의 예입니다.

  • 관상 동맥 심장 질환. 이 상태는 혈류가 지방 침전물에 의해 차단될 때 발생합니다.
  • 뇌혈관질환(뇌졸중) . 뇌졸중 뇌로 가는 혈관이 막힐 때 발생합니다.
  • 말초 동맥 질환. 이 상태는 심장에서 시작되는 혈관이 좁아져 다리로 가는 혈류가 차단될 때 발생합니다.
  • 류마티스 심장병. 박테리아에 의한 류마티스성 심장 연쇄상 구균 류마티스열을 유발하여 근육과 심장 판막을 손상시킵니다.

이것은 여러 심장 문제를 일으키는 혈관 문제로 인한 질병의 한 예입니다. 거의 모든 PJP는 즉시 치료하지 않으면 생명을 위협합니다.

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심장 상태를 의사에게 확인하고 싶다면 애플리케이션을 통해 사전에 예약하는 것을 잊지 마십시오. . 애플리케이션을 통해 필요에 따라 적합한 병원의 의사를 선택하십시오.

할 수 있는 예방 조치

CHD를 예방하는 주요 열쇠는 신체적, 정서적 웰빙의 개선을 포함하는 생활 방식의 변화입니다. PJP의 위험을 줄이기 위한 노력은 다음과 같습니다.

  • 담배를 끊으 . 흡연자는 비흡연자보다 심장마비에 걸릴 확률이 2배나 높습니다.
  • 저콜레스테롤 다이어트. 포화 지방과 트랜스 지방이 포함된 식품의 섭취를 줄입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 복합 탄수화물과 좋은 지방(오메가 3)이 많은 음식으로 대체하십시오.
  • 스포츠. 규칙적인 운동은 "나쁜" 콜레스테롤을 낮추고 "좋은" 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다.
  • 건강한 체중 유지 . 과체중은 심장에 상당한 스트레스를 가하고 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤 및 트리글리세리드와 같은 여러 심장 질환 위험 요소를 악화시킵니다.
  • 스트레스 관리 . 통제되지 않은 스트레스와 감정은 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 이완 기술을 연습하고, 시간을 관리하는 방법을 배우고, 현실적인 목표를 설정하고, 명상, 마사지 또는 요가를 시도함으로써 위험을 낮추십시오.

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대부분 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생하지만 심장 질환도 유전될 수 있습니다. 심장 질환의 가족력이 있는 경우 직면할 위험이 더 크기 때문에 위의 노력을 시작해야 합니다.

참조:
스탠포드 헬스케어. 2019년에 액세스함. 혈관 상태 및 질병의 원인은 무엇입니까?
웹엠디. 2019년에 액세스함. 심장 질환의 위험 요소.