건강

임산부, 정상 혈압을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 - 임신 검진 때마다 혈압을 쟀습니다. 이것은 산모와 태아의 건강과 관련된 신호로 사용할 수 있습니다. 또한 좋은 임신을 보장하고 자간전증을 피하기 위해서는 혈압도 중요합니다.

혈압이 급상승하는 임산부는 발작, 조산, 사망과 같은 위험한 상황을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈압을 정상으로 유지하는 몇 가지 방법을 아는 것이 중요합니다. 그래야 산모와 태아의 건강이 보장될 수 있습니다.

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임산부의 정상 혈압 유지 방법

고혈압 또는 고혈압은 신체의 혈압이 130/80mmHg 이상으로 발생하는 이벤트입니다. 이 장애로 고통받는 사람은 특히 임산부의 경우 즉각적인 치료를 받아야 합니다. 그 이유는 고혈압의 경우 많은 나쁜 영향이 발생할 수 있습니다.

사실, 임신 중 고혈압을 잘 관리한다고 해서 항상 해를 끼치는 것은 아닙니다. 그러나 때로는 임산부나 태아에게 치명적인 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 비만, 흡연, 음주, 당뇨병 또는 특정 자가면역 질환과 같은 여러 가지 요인이 이 장애를 유발할 수 있습니다.

따라서 합병증을 예방하기 위해 임산부의 혈압을 정상으로 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 임신 중 고혈압을 피하는 몇 가지 자연적인 방법은 다음과 같습니다.

  1. 소금 소비 줄이기

임산부의 혈압을 정상으로 유지하는 한 가지 방법은 음식에서 염분 섭취를 줄이는 것입니다. 실제로 신체에는 나트륨 수치가 필요하지만 소량만 필요합니다. 너무 많이 섭취하면 고혈압이나 고혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 가공식품과 패스트푸드를 피하는 것이 중요합니다.

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  1. 곡물과 칼륨 함량을 더 많이 섭취하십시오

정상 혈압을 유지하는 또 다른 방법은 통곡물과 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것입니다. 칼륨이 풍부한 식품에는 바나나, 고구마, 건포도, 강낭콩, 토마토가 있습니다. 이러한 음식은 너무 높은 혈압을 낮출 수 있습니다.

  1. 운동 루틴

앉아있는 여성은 고혈압에 걸릴 위험이 더 큽니다. 따라서 임산부의 정상 혈압을 유지하는 한 가지 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 이러한 좋은 습관은 스트레스를 완화하고 혈액 순환을 개선하며 정상 상태를 유지할 수 있습니다.

  1. 금연 및 알코올 섭취

흡연과 음주는 모든 사람, 특히 임산부에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 나쁜 습관을 중단함으로써 임산부와 아기가 건강하게 지낼 수 있기를 바랍니다. 따라서 이러한 해로운 습관을 임신 전에 자주 하는 경우 산부인과 의사에게 알려 임신의 건강을 보장하는 것이 중요합니다.

임산부가 혈압을 정상으로 유지할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 이러한 좋은 습관을 통해 임산부와 태아가 건강하게 지낼 수 있기를 바랍니다. 따라서 합병증 및 기타 위험한 장애는 분만할 때까지 피할 수 있습니다.

또한 읽기: 임신 중 고혈압의 위험 알기

또한 산모는 산부인과 의사에게 문의할 수도 있습니다. 임산부의 정상 혈압을 유지하는 방법과 관련이 있습니다. 그것은 매우 쉽습니다, 당신은 단지 필요합니다 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 건강에 쉽게 접근하기 위해 매일 사용됩니다.

참조:
질병 통제 예방 센터. 액세스 2020. 임신 중 고혈압.
헬스라인. 액세스 2020. 임신 중 고혈압.
어머니 같은. Accessed 2020. 임신 중 혈압을 낮추는 7가지 방법.