건강

다이어트 콜라가 다이어트에 정말 안전한가요?

, 자카르타 - 이상적인 체중을 유지하기 위해 다이어트 중이지만 실제로 청량 음료를 먹고 싶을 때 다이어트 콜라가 대안이 될 수 있습니다. 이러한 음료는 천연이든 인공이든 무가당으로 표시되는 경우가 많기 때문에 다이어트 중에도 섭취하기에 좋습니다. 이 청량 음료는 당뇨병이 있는 사람도 소비한다고 주장됩니다.

다이어트 콜라는 저칼로리 음료에 포함되어 있으며 심지어 체중을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 그러나 다이어트 중 탄산음료 섭취가 정말 안전하다는 것이 사실입니까? 아니면 이 모든 것이 그냥 눈속임 ' 모두 탄산음료를 마시게 하기 위해 회사에서 만든 것입니다. 여기 전체 토론이 있습니다!

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다이어트를 위한 다이어트 콜라의 안전성

많은 사람들은 다이어트 콜라를 섭취하면 많은 칼로리나 많은 양의 설탕을 섭취하지 않고도 건강을 유지할 수 있다고 믿습니다. 그러나 여러 연구에 따르면 이러한 유형의 탄산음료를 너무 많이 섭취하는 것과 심각한 건강 상태 사이에 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 발생할 수 있는 장애 중 일부는 당뇨병, 지방간, 치매, 심장병, 뇌졸중입니다.

다이어트 코크스는 여전히 같은 맛이지만 거의 또는 전혀 사용되지 않는 음료입니다. 사실, 이 음료는 여전히 동일한 단맛을 내기 위해 사카린이나 아스파탐과 같은 인공 감미료를 사용합니다. 몇몇 경우에 누군가가 다이어트 중이라면 이 음료가 이상적인 선택이 될 수 있다고 반향을 일으키기도 했습니다.

인공 감미료를 사용하는 것 외에도 음료에는 여러 산, 착색제, 방부제 및 카페인이 포함되어 있습니다. 다량의 다이어트 콜라를 섭취하는 사람은 비만 및 대사 증후군의 위험 증가와 관련될 수 있습니다. 또한, 내용물이 공복 호르몬을 자극할 수 있기 때문에 식욕 증가도 느낄 수 있습니다.

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다이어트 콜라에는 칼로리, 설탕 또는 지방이 없지만 일부 연구에서는 음료가 제2형 당뇨병 및 심장병 발병과 관련이 있음을 보여주었습니다. 인공 감미료가 첨가된 음료를 하루 1회 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 8~13% 더 높아집니다. 다이어트 코크스는 또한 약 9%의 위험으로 고혈압 및 심장병의 위험 증가와 관련이 있었습니다.

따라서 탄산음료 섭취를 줄이고 다른 건강한 대안을 찾는 것이 중요합니다. 실제로 탄산음료는 카페인을 빠르게 공급할 수 있습니다. 그렇게 하면 건강상의 이점과 관련하여 커피나 차로 대체할 수 있습니다. 커피나 차를 섭취하기 위한 최선의 선택은 감미료를 첨가하지 않는 것입니다.

몸을 건강하게 유지하려면 청량 음료의 섭취를 제한하거나 다른 음료로 대체하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 이러한 나쁜 습관으로 인해 발생할 수 있는 모든 위험을 피하기 위해 몸을 돌볼 수 있습니다. 일반적으로 과도하게 행해진 일은 결국 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

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참조:
헬스라인. 2020년에 액세스함. 다이어트 소다: 좋은가요 나쁜가요?
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 다이어트 소다가 몸에 해롭습니까? 건강 위험을 알고 있습니다.