자카르타 - 12시간 이상 음식과 음료를 섭취하지 않으면 두통을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 갑자기 발생하며 종종 단식을 하기 직전까지 낮에 나타납니다. 물론, 이것은 활동의 편안함을 방해합니다. 특히 이를 완화하기 위해 약을 복용할 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.
일반적으로 공복시 두통은 머리나 이마 앞쪽에 발생하며 욱신거리지 않습니다. 즉, 이러한 두통은 편두통보다 긴장성 두통처럼 느껴집니다. 그러나 이것이 이 건강 장애의 병력이 있는 사람들에게서 계속 발생할 수 있기 때문에 단식이 편두통을 유발하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
이 건강 문제는 저혈당이나 저혈당으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 다른 원인으로는 체내에 카페인의 갑작스런 섭취가 없고 탈수, 과도한 스트레스가 있기 때문입니다.
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단식 중 두통 극복하기
이 두통은 단식의 편안함을 방해할 뿐만 아니라 일상 활동의 원활한 진행을 방해합니다. 그렇다면 두통약을 먹을 수 없다면 이 두통을 완화하기 위해 무엇을 사용할 수 있을까요? 다음은 그 중 일부입니다.
단식이 도래하기 전에 카페인 섭취를 줄이십시오
단식할 때 갑자기 두통이 생기는 이유 중 하나는 카페인에 중독되어 금식 중에 억지로 섭취하지 않기 때문입니다. 단식을 시작하기 최소 일주일 전에 카페인 섭취를 줄이는 연습을 하는 것이 가장 좋습니다.
물을 더 마셔
대신, 단식, 사후르를 깰 때와 잠자리에 들기 전에 물을 많이 마시십시오. 단식을 한다고 해서 수분 섭취량이 줄어드는 것은 아닙니다. 식사 시간을 변경하여 신체의 수분 섭취량을 충족할 수 있습니다. 단식할 때 3잔, 자기 전에 2잔, 새벽에 3잔으로 나누어 매일 8잔을 유지하도록 노력하십시오.
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머리 마사지
먹거나 마실 수 없다고 해서 두통을 극복할 수 없는 것은 아닙니다. 비법은 머리, 특히 아픈 부분을 가볍게 마사지하는 것입니다. 특정 시간 동안 또는 두통이 다시 발생하는 것을 느낄 때 이 단계를 여러 번 수행하십시오.
과도한 빛 노출 피하기
컴퓨터나 노트북 화면의 빛에 노출되는 것도 두통을 유발할 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 네, 이것은 과도한 눈의 작업과 관련이 있으므로 눈이 피로하면 두통을 느끼게 됩니다. 해결 방법은 컴퓨터 화면의 빛에 대한 과도한 노출을 줄이거나 방사선 차단 안경을 사용하는 것입니다.
각얼음이 있는 헤드 컴프레서
얼음 조각은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 단식할 때 두통을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 두통이 시작되고 불편함을 일으키고 활동을 방해하기 시작하면 즉시 얼음 몇 개를 가져다가 작은 수건으로 싸십시오. 그런 다음 통증이 가라앉기 시작할 때까지 아픈 머리 부분에 붙입니다.
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금식해서 두통약을 못먹을 때 할 수 있는 두통에 대처하는 방법이었다. 그러나 이것이 항상 발생하고 며칠 동안 사라지지 않으면 의사에게 물어볼 수 있습니다. 아마도 신체에 심각한 건강 문제가 있는 것입니다. 다운로드 그리고 앱을 사용 귀하의 질문이 더 쉽게. 애플리케이션 앱 스토어와 플레이 스토어에서 이미 사용 가능합니다.
