건강

매끄럽고 밝은 얼굴을 위해 피해야 할 5가지 습관

, 자카르타 - 인터넷에서 피부 관리에 대한 좋은 정보를 제공하는 다양한 기사를 찾을 수 있습니다. 물을 많이 마시고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것부터 피부에 가장 좋은 제품을 선택하는 것까지. 그러나 때때로 올바른 안면 관리는 무엇을 해야 하는지에만 초점을 맞추는 것이 아니라 피해야 하는 일도 있다는 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다.

때로는 특정 물질이 피부에 미치는 부정적인 영향을 깨닫지 못합니다. 어떤 경우에는 나쁜 피부 습관으로 인한 손상이 나타나기까지 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 즉, 피부가 손상되었다는 것을 깨달았을 때 행동이 너무 뿌리 깊게 박혀있어 멈추기가 어렵습니다.

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더 늦기 전에 건강한 얼굴 피부를 위해 피하고 중단해야 할 습관을 소개합니다.

자기 전에 얼굴을 제대로 씻지 않음

특히 긴 하루를 보낸 후에 자기 전에 세수를 하는 것이 게으르다고 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 얼굴에 묻은 먼지가 보이지 않는다고 해서 얼굴이 깨끗한 것은 아닙니다. 먼지, 기름 및 오염이 축적되어 염증과 탈주를 유발할 수 있습니다.

글리세린이나 천연 오일과 같은 모이스처라이저가 포함된 순한 클렌저를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하십시오. 또는 다음에서 피부과 의사와 채팅할 수도 있습니다. 당신의 피부 타입에 맞는 세안법을 찾아보세요.

연기

시작하다 웹MD , 니코틴은 피부로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으며, 이는 피부에 산소와 영양분이 부족함을 의미합니다. 담배의 화학 물질은 피부에 구조를 부여하는 콜라겐과 엘라스틴 단백질을 손상시킵니다. 흡연자의 피부는 일반적으로 더 얇아지고 칙칙하며 주름이 많아지며 부상이 발생하면 치유되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

또한, 담배를 잡기 위해 수년간 입술을 오므리거나 연기를 피하기 위해 눈을 가늘게 뜨면 선이 깊어지고 해당 부위에 더 많은 주름이 생길 수 있습니다. 비타민 A 및 C와 같은 항산화제가 이러한 손상을 어느 정도 완화할 수 있지만, 유일한 확실한 방법은 금연입니다.

자외선 차단제에 저장하거나 사용하지 마십시오

태양 광선은 따뜻하거나 전혀 느껴지지 않을 수 있습니다. 그러나 파괴적인 자외선(UV) 광선이 있습니다. 이러한 자외선은 조기 노화와 피부암을 유발합니다. 해변에 있을 때뿐만 아니라 항상 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

날씨가 흐려도 태양은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 넓은 스펙트럼의 SPF는 UVA 및 UVB 광선을 차단하고 완전히 보호할 수 있습니다. 최소 SPF 30을 확인하고 외부에 있는 경우 2시간마다 덧바르십시오. 충분히 사용하십시오. 헤어 라인, 코 주위 및 턱 아래를 포함하여 얼굴에 한 티스푼이 거의 맞습니다.

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설탕을 많이 먹고 과일과 채소를 적게 먹습니다

여러 연구에 따르면 설탕을 많이 섭취하면 노화 과정이 빨라질 수 있습니다. 롤리팝과 아이스크림과 같은 단 음식뿐만 아니라 흰 빵과 파스타와 같은 정제된 탄수화물의 전분도 마찬가지입니다.

피부 친화적인 식단은 채소, 과일, 통곡물에 초점을 맞춰야 합니다. 연구에 따르면 신선한 과일과 채소는 피부 노화로 이어질 수 있는 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부를 복구하는 데 도움이 되는 항산화제가 있습니다.

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자주 짜내는 여드름

여드름이 생겼을 때 바로 짜서 바로 사라지도록 하는 경우가 많습니다. 그러나 제거하는 것은 흉터와 감염을 유발할 수 있으므로 답이 아닙니다. 과산화벤조일과 살리실산을 사용하는 것이 가장 일반적이고 효과적인 치료법입니다.

제품마다 성분의 양이 다르다는 점을 명심하십시오. 고농도의 약물은 특히 피부가 민감한 경우 자극을 유발할 수 있으므로 고용량을 사용할 필요가 없습니다. 이전보다 더 붉어진 피부를 연출할 수 있습니다. 2.5%의 과산화 벤조일 제품을 사용할 수 있지만 대부분의 사람들에게는 2%의 살리실산이면 충분합니다.

매끄럽고 환한 얼굴 피부를 위해 피해야 할 습관들입니다. 앱에서 다른 스킨 케어 팁에 대한 정보 찾기 .

참조:
웹엠디. Accessed 2020. 피부를 망치는 습관.
십대 스킨 케어. Accessed 2020. 깨끗한 피부를 얻는 방법: 지금 깨야 할 5가지 나쁜 습관.
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