, 자카르타 – 아몬드는 임산부가 섭취하기 좋은 견과류 중 하나입니다. 그 이유는 아몬드에는 아기 발달과 산모 건강에 매우 좋은 여러 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 또한 아몬드에는 아기가 자궁에 있는 동안 필요한 영양을 충족시키는 데 필요한 건강한 지방, 영양소, 비타민 및 칼로리가 많이 포함되어 있습니다.
임산부가 부지런히 아몬드를 섭취하면 느낄 수 있는 많은 이점이 있습니다. 그 외:
- 높은 항산화제 함유
아몬드는 비타민 E의 형태로 상당히 높은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 아몬드에 함유된 비타민 E는 실제로 엄마의 건강을 유지하고 자궁에 있는 동안 아기의 피부 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드는 산모의 뱃속에 있을 뿐만 아니라 산모의 피부 건강도 잘 지켜줄 수 있습니다. 아몬드에 함유된 비타민 E는 대기 오염으로 인해 발생하는 자유 라디칼을 억제할 수 있고 신체의 세포 손상을 예방할 수 있기 때문입니다. 또한, 당신은 또한 피할 것입니다 스트레치 마크 피부의 수분이 유지되기 때문입니다.
- 아기의 근육을 강화하고 엄마의 에너지를 증가
아몬드에는 분명히 아기의 근육 조직을 강화하고 아기가 건강한 출생 체중을 갖도록 하는 단백질이 포함되어 있습니다. 또한 단백질은 임산부의 주요 에너지원이 될 수 있어 임산부가 임신 과정에서 쉽게 피로감을 느끼지 않습니다. 출산 후에도 산모는 아몬드를 계속 섭취할 수 있으므로 모유 수유 중 에너지가 항상 잘 유지됩니다.
- 태아 두뇌 발달에 도움
아몬드에는 엽산이 함유되어 있어 자궁 내 태아의 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 엽산과 비타민 B9는 자궁에 있는 태아의 신경계 기능을 개선하는 데 정말로 필요합니다. 엽산의 함량은 또한 발달 장애를 가지고 태어난 아기를 예방할 수 있습니다.
- 소화 시스템 시작
단백질과 엽산을 함유하고 있을 뿐만 아니라 실제로 아몬드에는 임산부에게 아주 좋은 섬유질도 함유되어 있습니다. 임신 중 임산부는 일반적으로 배변 곤란이나 변비를 경험합니다. 임산부가 충분한 섬유질이 함유된 아몬드를 섭취하면 임산부의 소화 시스템이 원활해집니다. 또한 아몬드의 망간 함량은 임산부의 신진 대사를 더욱 최적화합니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기
아몬드에는 몸에 좋은 불포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 임산부가 아몬드를 먹으면 임산부는 콜레스테롤과 심장병을 피할 수 있습니다.
- 면역 체계 부스트
임산부의 면역은 임신 중 각종 질병을 예방하기 위해 매우 중요합니다. 아몬드에는 임산부의 면역 체계를 유지하기에 충분한 비타민 C가 함유되어 있으므로 임산부는 아몬드를 섭취하는 것이 좋습니다.
(또한 읽기: 임산부를 위한 7가지 위험한 음식)
임신 중 충분한 섭취와 영양은 태아의 발달과 임산부의 건강을 위해 매우 필요합니다. 대신 임신 중 먹으면 좋은 음식에 대해 더 알고 싶다면 신청서를 통해 의사에게 물어볼 수 있다. . 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해 앱을 다운로드하세요!
