건강

구취를 없애는 6가지 간단한 방법

, 자카르타 - 구취는 사람을 자신감을 떨어뜨리는 흔한 문제입니다. 냄새를 판단하는 것은 고사하고 자신의 숨결을 냄새 맡는 것도 참으로 어려웠다. 하지만 걱정하지 마세요. 구취를 제거하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 구취는 일반적으로 입안에 사는 박테리아에서 비롯됩니다. 음식을 먹으면 음식물 찌꺼기가 치아에 달라붙어 박테리아가 자라면서 악취가 나는 유황 화합물을 방출할 수 있습니다.

구취의 가장 흔한 원인은 열악한 치아 위생입니다. 양치질을 자주 하지 않으면 입안의 박테리아가 계속 성장할 수 있으며 플라그라고 하는 얇은 박테리아 층이 치아에 쌓이게 됩니다. 치태를 칫솔로 제거하지 않으면 악취가 나고 충치가 생기기도 한다.

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입냄새 없애는 방법

구취의 원인 중 90% 이상이 입 자체에서 발생하지만 때로는 문제의 원인이 신체의 다른 부분에서 발생하기도 합니다. 구취는 역류성 식도염의 결과일 수 있습니다. 다른 가능한 원인으로는 감염, 당뇨병 합병증, 신부전 등이 있습니다. 케토 다이어트와 같은 새로운 다이어트를 시작하는 것도 특정 입냄새를 유발할 수 있습니다.

구취에 대해 자신이 없는 분들을 위해 다음과 같은 방법으로 구취를 제거할 수 있습니다.

  • 치과 위생을 유지하십시오. 시작하다 헬스라인 , 열악한 치아 위생이 구취의 가장 흔한 원인입니다. 플라그 축적을 예방하는 것은 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다. 적어도 하루에 두 번(아침 식사 후와 취침 전) 2분 동안 불소가 함유된 치약으로 양치해야 합니다. 정기적으로 양치질을 하면 충치와 구취를 예방할 수 있습니다. 치실을 사용할 수 있습니다( 치실 ) 음식 조각이 치아 사이에 끼는 것을 방지하기 위해 적어도 하루에 한 번. 박테리아는 또한 혀에 축적되어 악취를 유발할 수 있습니다. 칫솔이나 특수 혀 스크레이퍼를 사용하여 하루에 한 번 이상 혀를 문지릅니다.

  • 파슬리. 이 식물은 구취를 제거하는 인기 있는 전통 의학입니다. 신선한 향기와 높은 엽록소 함량은 이 식물이 탈취 효과가 있음을 나타냅니다. 매 식사 후에 신선한 잎을 씹거나 파슬리 보충제를 구입할 수 있습니다.

  • 파인애플 쥬스 . 많은 사람들은 파인애플 주스가 구취에 가장 빠르고 효과적인 치료법이라고 믿습니다. 이 이론을 뒷받침하는 과학적 증거는 없지만 일부 사람들은 그것이 효과가 있다고 보고합니다. 매 식사 후 유기농 파인애플 주스 한 잔을 마시거나 파인애플 조각을 1~2분 동안 씹을 수 있습니다.

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  • 물을 마신다. 구강 건조는 종종 구취를 유발하며 타액은 구강 위생을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것이 없으면 박테리아가 번식하기 쉽습니다. 잠이 들면 자연스럽게 입이 마르기 때문에 아침에 입냄새가 더 잘 난다. 몸에 수분을 공급하여 구강 건조를 예방하십시오. 충분한 물을 마시는 것은 타액 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

  • 요거트. 이러한 건강 식품에는 유산균 . 이 건강한 박테리아는 장을 포함한 신체의 나쁜 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 요구르트는 구취를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 6주 동안 요구르트를 섭취한 후 참가자의 80%가 구취의 감소를 경험했습니다. 하루에 최소 1회분의 무지방 플레인 요구르트를 먹습니다.

  • 우유. 우유는 구취를 없애는 강력한 약입니다. 이 방법을 사용하려면 마늘, 양파와 같이 냄새가 강한 음식이 포함된 식사 중 또는 식사 후에 우유 한 잔을 마십니다.

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다음에서 의사와 채팅할 수도 있습니다. 구취를 없애는 강력한 방법을 묻다. 닥터 인 귀하가 겪고 있는 구취 문제를 포함하여 귀하에게 필요한 건강 조언을 제공할 준비가 항상 되어 있을 것입니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 집에서 구취를 없애기 위해 시도할 수 있는 것들.
메이요클리닉. 액세스 2020. 입냄새.