건강

에어프라이어로 튀기는 것이 건강에 좋다는 것이 사실입니까?

자카르타 – 요리 방법이 성장하고 있습니다. 라이프 스타일을 충족시키는 것 외에도이 도구는 음식의 기름 함량을 줄일 수 있다고 간주됩니다. 포화 지방을 과도하게 섭취하면 심장병의 위험이 증가할 수 있다는 것은 분명합니다. 포화지방 섭취의 제한은 신체 건강을 개선하기 위한 노력으로 이루어져야 합니다. 그래서 이것이 장점 중 하나입니까? 에어프라이어? 자, 아래 추가 설명을 참조하십시오.

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음식의 기름을 줄이는 것이 에어프라이어의 이점입니까?

기름 섭취를 줄이는 것이 이점 중 하나입니다. 에어프라이어. 그러나 건강한 식단은 포화 기름 섭취를 줄이는 데만 달려 있지 않습니다. 어떤 요리 방법을 사용하든 전반적으로 건강한 식단이 중요합니다. 복합탄수화물, 채소, 과일 등 고섬유질 식품으로 균형 잡힌 영양섭취를 하고 보존식품을 줄여야 합니다.

전체적인 기름의 양을 줄일 수 있지만, 에어프라이어 육류로부터 아크릴아미드 화합물, 다환 방향족 탄화수소 및 헤테로환 아민을 생산할 수 있는 조리 과정에서. 이러한 화합물은 암과 직접적인 관련이 있지만 양은 일반 튀김보다 적습니다. 지금까지 요리 과정에서 다양한 발암 물질을 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 에어프라이어.

다음을 사용하는 조리 방법을 기억하십시오. 에어프라이어 식습관이 더 건강해진다는 의미는 아닙니다. 튀긴 음식의 섭취를 전체적으로 제한해야 합니다. 과일과 채소의 소비를 늘리고 적용하는 데 일관성이 있는 것이 좋습니다.

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에어프라이어로 튀길 때의 이점

튀긴 음식은 다른 요리 방법보다 더 많은 지방을 함유하는 경향이 있습니다. 실제로 튀긴 닭 가슴살 100g에는 13.2g의 지방이 들어 있습니다. 로 가공한 닭 가슴살을 에어프라이r에는 0.39g의 지방만 포함되어 있습니다. 그러나 불행히도 많은 사람들은 가공된 닭고기보다 후라이드 치킨의 맛을 선호합니다. 에어프라이어.

.은(는) 어떻게 작동합니까?튀김기 실제로 무엇입니까? 이 도구는 음식 주위에 뜨거운 공기를 순환시켜 일반적으로 튀긴 음식과 같은 바삭한 음식을 만듭니다. 에어프라이어 일반 튀김 방식처럼 기름을 많이 사용하지 않습니다. 또한, 이 제품은 음식의 수분을 제거하는 역할을 하는 미세한 기름 방울이 포함된 뜨거운 공기를 사용합니다.

식품 가공 에어프라이r은 칼로리와 지방 함량이 낮고 튀긴 음식과 같은 결과를 얻기 위해 한 스푼만 필요합니다. 이 시점에서 다음을 사용하여 요리를 시도하시겠습니까? 에어프라이어?

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로 튀기느냐에 대한 설명이다. 에어프라이어 더 건강하게, 혜택으로 에어프라이어 다른. 기사에 대해 묻고 싶은 것이 있다면 신청서에서 직접 의사에게 물어볼 수 있다 , 예.

참조:
웹엠디. 에어프라이어에 건강상의 이점이 있습니까?
오늘의 의료 뉴스. 2021년 액세스. 에어프라이어는 건강합니까?
헬스라인. 2021년에 액세스함. 에어프라이어로 요리하는 것이 건강에 좋은가요?