건강

아기가 자주색 고구마와 함께 MPASI를 할 수 있습니까?

, 자카르타 – 아기를 위한 모유 보충 식품(MPASI)으로 사용할 식품 유형을 선택할 때 어머니는 확실히 가장 좋은 것을 선택하기를 원합니다. 맛을 고려할 뿐만 아니라, 엄마는 당신이 선택한 음식이 아기에게 안전하고 건강한지 확인하기를 원합니다.

다양한 종류의 고구마 중에서 노란색 고구마는 아마도 아기를 위한 보완 식품으로 가장 일반적일 것입니다. 그러나 자색고구마는 노란색고구마보다 못하지 않았다. 자색고구마는 탄수화물의 공급원으로 영양소가 많이 함유되어 있어 건강에 좋고 섭취하기에 좋은 식품으로 간주됩니다. 그러나 자색고구마는 아기의 고형식품으로 사용할 수 있습니까?

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아기 MPASI를 위한 자색 고구마의 이점

대답은 예입니다! 자색고구마는 매력적인 색과 맛있는 맛은 물론, 아기의 성장에 중요한 다양한 좋은 영양소를 함유하고 있어 보양식으로 좋은 선택이 될 수 있다.

자색고구마는 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C가 풍부합니다. 또한 이 하나의 괴경에는 안토시아닌, 당단백질, 카로틴 및 기타 아기에게 좋은 영양 성분이 포함되어 있습니다. 아기를 위한 자색 고구마의 이점은 다음과 같습니다.

  • 변비 극복

자색고구마는 셀룰로오스가 풍부하여 장의 연동운동을 증가시킵니다. 내용물은 또한 인체의 독성 물질을 정화하여 체내에서 제거하고 배변을 방해하지 않습니다. 또한 자색고구마의 높은 안토시아닌 함량은 친화적이지 않은 장내 세균을 정화하는 데 도움이 되는 항균제 도입에도 도움이 됩니다.

그래서 자색고구마는 변비를 효과적으로 예방할 수 있어 아기가 원활하게 배변할 수 있습니다.

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  • 면역력 증가

자색고구마는 또한 미네랄과 뮤신이 풍부하여 인체의 기능 장애를 줄이고 인체의 독소를 제거하며 면역력을 향상시킵니다. 보라색 고구마를 줌으로써 엄마는 아기의 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

  • 눈 건강에 좋음

안토시아닌은 망막과 레티노이드의 합성과 재생에 기여할 수 있는 항산화제입니다. 이 내용은 아기의 눈 건강 발달에 유익한 자주색 고구마에서 발견됩니다.

안토시아닌 역시 덩이줄기에 밝고 매력적인 색을 부여하는 역할을 하여 꼬마의 눈에 매력적으로 다가와 궁금증을 자아낸다. 재미있는 사실은 안토시아닌이 블루베리, 건포도, 보라색 포도에 색깔을 입히는 것과 동일한 항산화제라는 것입니다.

  • 항암

자색고구마는 아기의 몸에 쉽게 흡수되는 미량원소인 셀레늄이 풍부합니다. 이 함량은 또한 암세포의 성장을 효과적으로 억제하여 유아의 암을 예방할 수 있습니다.

아기에게 안전한 보라색 고구마

자주색 고구마는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 부드러워질 때까지 요리할 때 아기가 먹기에도 안전합니다. 또한 알레르기 반응은 모든 음식에 의해 발생할 수 있지만 자주색 고구마는 알레르기를 일으키는 경우가 매우 드뭅니다. 그러나 엄마는 아기에게 알레르기 반응을 모니터링하기 위해 새로운 음식을 줄 때 아기를 계속 주시하는 것이 좋습니다.

아기를 위한 자색 고구마 고형물을 준비하는 방법

자색고구마의 또 다른 장점은 덩이줄기 처리가 쉽다는 것입니다. 자주색 고구마를 아기를 위한 단단한 음식으로 가공할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  • 자색고구마 퓨레

어머니는 삶거나 찐 자색고구마에 모유 3큰술을 섞어 자색고구마 퓌레를 만들 수 있습니다.

  • 자색고구마 주스

퓌레 외에도 엄마는 아기를 위해 자주색 고구마 주스를 만들 수도 있습니다. 간단합니다. 찐 자색고구마와 모유 몇 큰술을 섞은 다음 정말 부드러워질 때까지 섞기만 하면 됩니다.

  • 자색고구마 스낵

나이든 아기의 경우 엄마가 자주색 고구마 간식을 만들 수 있습니다. 비결은 찐 자색고구마를 다양한 모양으로 잘라 어린아이가 더 먹고 싶어하도록 하는 것이다.

또한 읽기: 코르크 피쉬는 아이의 보양식 메뉴로, 가공방법은 다음과 같습니다.

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참조:
솔리드 시작. 액세스 2020. 보라색 감자.
건강해지는 방법. 액세스 2020. 아기가 보라색 감자를 먹을 수 있습니까? 혜택 및 조리법.