건강

신화 또는 사실, Salak 과일은 임산부에게 변비를 유발합니다

, 자카르타 - 임신하면 반드시 증상이 나타난다 입덧 메스꺼움과 구토와 같은. 이 상태는 일반적으로 임신 첫 3개월 동안 발생하며 산모는 증상으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 어머니는 발생하는 메스꺼움을 완화하기 위해 신선한 것을 원할 수 있습니다.

약간 신맛과 단맛이 나는 과일 중 하나가 살락 과일입니다. 또한 ~으로 알려진 뱀 열매 , 이 과일은 인도네시아에서 매우 인기가 있으며 찾기가 매우 쉽습니다. 그러나 살락 열매는 변비를 일으키거나 분만 과정을 어렵게 하는 등 임산부가 섭취하기에 좋지 않다는 다양한 소문이 있습니다.

진실을 알아보려면 다음 리뷰를 읽어야 합니다!

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임산부를 위한 살락 과일

임신 중에는 실제로 많은 신화가 돌고 있으며 임산부를 걱정하게 만듭니다. 믿거나 말거나 이런 것들이 필요합니다. 그 중 일부는 매우 터무니없지만 때로는 정확히 말한 대로 그렇습니다.

임산부를 위한 다음 살락에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.

  • 첫째, 살락 열매를 먹으면 임산부가 너무 많이 먹지 않는 한 변비가 발생하지 않습니다. 반면에 살락을 과도하게 섭취하면 위산 생성이 증가할 수 있습니다. 이것은 결국 메스꺼움, 팽만감, 심지어 구토를 유발할 것입니다. 특히 공복에 먹는 경우 더욱 그렇습니다.
  • 둘째, 살락 열매는 임신 중 안전하고 건강한 식품입니다. 그 이유는 살락 100g당 82킬로 칼로리, 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B, 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 항산화제, 베타카로틴 및 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다. 간단히 말해서, 이러한 것들은 임신 중 몸에 유익합니다. 이 과일에는 펙틴 함량도 높습니다. 펙틴은 자궁에 있는 아기를 위한 지능 시스템을 구축하고 뇌 기억력을 향상시키는 데 효과적입니다.

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임신했을 때 Salak 과일을 안전하게 먹기 위한 팁

산모가 살락 과일을 좋아한다면 다음을 포함하여 임신 중에 안전한 살락 과일을 먹기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 껍질을 벗길 때 손이 다치지 않도록 조심하십시오. 필요한 경우 다른 사람에게 어머니를 위해 껍질을 벗기도록 요청하십시오.
  • 과일은 반드시 껍질을 벗긴 후에 씻으십시오.
  • 가장 신선한 살락 과일을 선택하고 너무 오래 보관된 과일에 주의하십시오. 그것은 썩을 수 있고 어머니를 박테리아나 기생충에 노출시킬 수 있습니다.
  • 과일을 얇게 덮고 먹으면 변비의 위험을 줄일 수 있습니다.

살락 과일의 장점

다음은 살락 과일의 건강상의 이점 중 일부입니다.

눈 치료

Salak 과일은 안약으로 매우 유용한 것으로 간주됩니다. 살락 열매에는 눈에 좋은 베타카로틴이 함유되어 있기 때문입니다. 눈 건강과 균형을 유지하고 싶지만 계속해서 당근 주스를 섭취해야 하는 것에 지친 분들을 위해 이제 당근 주스를 살락 주스로 바꾸는 또 다른 옵션이 있습니다.

위장에 좋은

살락은 칼슘, 탄닌, 사포닌, 플라보노이드 및 베타 카로틴으로 구성된 영양 밀도가 높은 과일입니다. 이러한 영양소 때문에 살락은 인체의 건강에 도움이 됩니다. 탄닌은 지사제이므로 살락은 설사를 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 살락은 소화 장애도 치료할 수 있습니다.

혈당 수치 조절

살락 열매의 껍질은 차로 사용하면 췌장의 세포 재생을 도와 당뇨병을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 살락 열매에는 당뇨병 조절에 도움이 되는 혈당 강하제인 프테로스틸벤(pterostilbene)도 함유되어 있습니다.

심혈관 건강 유지

살락에는 심장을 건강하게 만드는 좋은 칼륨이 들어 있습니다. 다량의 항산화제와 미네랄은 심혈관계가 적절히 기능하도록 유지하고 체내 수분 조절을 돕습니다.

체중 감량에 도움

높은 섬유질과 항산화 성분으로 인해 살락은 체중 감량 관리 다이어트를 위해 많은 사람들이 찾는 다이어트 메뉴입니다. 살락은 칼슘과 탄수화물로 구성되어 있기 때문에 다이어트 중 신체에 필요한 에너지와 스태미너를 제공합니다.

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특히 임신 중에 살락 과일의 이점을 알고 싶다면 주저하지 말고 여기에서 의사와 상의하세요. . 의사는 항상 다음을 통해서만 필요한 건강 정보를 제공할 것입니다. 스마트 폰 .

참조:
건강 혜택 시간. 액세스 2020. Salak 과일 사실 및 건강상의 이점.
뱀 열매. Accessed 2020. 임신 중에 뱀 열매를 먹는 것이 안전합니까?