건강

신화 또는 사실, 단 음식은 설탕 러시를 유발합니다

, 자카르타 – 누가 단 음식을 좋아하지 않습니까? 때때로 단 음식을 먹으면 마음의 변화를 더 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 단 음식, 특히 어린이의 경우 단 음식 섭취를 제한하는 것이 설탕 러시 . 이 상태는 사람이 너무 많은 설탕을 함유한 음식을 먹을 때 부작용으로 여겨집니다.

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일반적으로 경험한 사람은 설탕 러시 과도한 신체적, 정신적 활동 또는 과잉행동을 보일 것입니다. 어린이와 성인 모두 설탕이 든 음식을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 단 음식을 너무 많이 먹으면 비만과 같은 만성 질환의 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 단 음식이 효과가 있다는 것이 사실입니까? 설탕 러시 ? 에 대한 리뷰를 보면 나쁠 것은 없다. 설탕 러시 , 여기.

슈가 러시, 신화 또는 사실?

때때로 피곤하고 감정적이며 기분이 나쁠 때 기분을 개선할 수 있는 것 중 하나는 단 것을 먹는 것입니다. 설탕이 함유된 음식, 음료 또는 스낵이든 상관없이. 기분 개선에 매우 효과적인 것으로 간주되는 것 외에도 단 음식을 먹는 것은 다음과 같은 부작용을 일으키는 것으로 간주됩니다. 설탕 러시 .

설탕 러시 설탕이 든 음식이나 음료를 섭취한 후 사람이 더 활동적이거나 과잉 행동을 보이는 상태로 알려져 있습니다. 이러한 부작용은 어린이뿐만 아니라 성인도 경험할 수 있습니다. 그러나 설탕 러시가 단 음식의 부작용이라는 것이 사실입니까? 설탕은 실제로 건강에 다양한 부정적인 영향을 미치기 쉬운 식품 첨가물 중 하나이지만 설탕이 갑자기 활동적이거나 과잉 활동적인 상태를 유발할 수는 없습니다.

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과학자들은 1970년대 초 미국 알레르기 전문의인 Benjamin Feingold가 과잉 행동을 유발하는 것으로 간주되어 어린이 식단에서 설탕을 제거한 후 한 연구를 검토합니다. 1995년에 23개 연구에 대한 메타 분석이 발표되었습니다. 미국 의학 협회 저널 설탕은 어린이에게 어떤 영향도 일으키지 않는다고 언급합니다.

뿐만 아니라 연구에 신경 과학 및 생물 행동 리뷰 , 탄수화물 섭취와 기분 효과 사이의 관계에 대한 1,259명의 참가자에 대한 31개의 연구를 분석했습니다. 결과? 탄수화물이나 설탕을 과도하게 섭취하면 실제로 피로의 부작용이 생길 수 있습니다. 물론 이것은 조건과 매우 반대입니다. 설탕 러시 . 이 연구를 수행한 연구자들은 대중이 더 많이 인식하기를 바랍니다. 설탕 러시, 그것은 단지 신화이며 신체에 질병을 일으킬 위험이 있기 때문에 설탕 섭취를 제한함으로써 건강에 더 관심이 있습니다.

과도한 설탕 섭취의 영향

아니요 설탕 러시 따라서 다음과 같이 설탕을 너무 많이 섭취할 때 건강에 미칠 수 있는 영향에 대해 알아야 합니다.

1.비만

설탕을 너무 많이 섭취하면 비만의 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 심장 장애

설탕을 너무 많이 섭취하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며 그 중 하나는 심장 문제의 위험입니다. 또한 과도한 설탕 섭취는 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다.

3.여드름

설탕을 너무 많이 섭취하면 여드름 위험이 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 이는 혈당과 인슐린의 증가로 인해 안드로겐 호르몬의 증가, 유분 생성, 여드름을 유발하는 역할을 할 수 있는 피부 염증이 발생하기 때문입니다.

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설탕을 너무 많이 섭취하면 경험할 수 있는 몇 가지 효과입니다. 몸의 건강을 유지하려면 하루 당 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 앱을 사용할 수 있습니다 신체에 필요한 일일 설탕 섭취량에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 또한 설탕 섭취를 피할 수 있도록 천연 단맛이 나는 다른 식품 첨가물을 찾을 수 있습니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2020. 너무 많은 설탕이 몸에 나쁜 11가지 이유.
가디언즈. 액세스 2020. 아이들은 정말로 슈가 러쉬를 얻습니까?
국립 의학 도서관. 액세스 2020. 슈가 러시 또는 슈가 크래시? 기분에 대한 탄수화물 효과의 메타 분석.