건강

차를 마시는 것을 좋아합니다. 이것이 건강을 위한 이점입니다.

, 자카르타 – 인도네시아에서 차는 모든 연령대의 사람들에게 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 노인들은 일반적으로 뜨거운 차를 선호하는 반면, 어린 아이들은 일반적으로 아이스티를 선호합니다. 향긋한 향과 살짝 쓴 맛이 차를 좋아하게 만드는 이유다.

차는 마시기 좋을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 그동안 맛만 알았다면 다음과 같은 건강을 위한 차의 다양한 효능도 알아야 합니다.

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차의 종류와 건강에 대한 이점

차는 여러 종류로 나뉘며 가장 흔한 것은 홍차, 녹차, 백차, 우롱차, 보이차입니다. 홍차와 녹차는 인도네시아에서 가장 많이 소비되는 종류입니다. 차는 플라보노이드라는 항산화 성분으로 유명합니다. ECGC로 알려진 가장 강력하지만 암, 심장병 및 동맥경화를 유발할 수 있는 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 차는 또한 카페인과 테아닌을 함유하고 있는데, 이는 뇌에 영향을 미치고 정신 기민성을 증가시키는 물질입니다. 찻잎을 더 많이 가공할수록 일반적으로 폴리페놀 함량이 줄어듭니다. 폴리페놀은 플라보노이드 그룹에 속하는 화학 물질입니다. 우롱차와 홍차는 산화 또는 발효 과정을 거친 차의 일종으로 녹차보다 폴리페놀 농도가 낮습니다. 자, 여기 당신이 알아야 할 차의 종류와 건강상의 이점이 있습니다:

1. 녹차

녹차는 찻잎을 쪄서 만듭니다. 이 유형의 차는 고농도의 EGCG를 함유하는 것으로 나타났습니다. 녹차 항산화제는 방광, 유방암, 폐, 위, 췌장 및 결장직장암의 성장을 방해할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 이 차는 막힌 동맥을 예방하고, 지방을 태우며, 뇌의 산화 스트레스와 싸우고, 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 장애의 위험을 줄이고, 뇌졸중의 위험을 줄이고, 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.

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2. 홍차

홍차는 찻잎을 발효시켜 만듭니다. 이 유형의 차는 카페인 함량이 가장 높습니다. 연구에 따르면 홍차는 담배 연기 노출로 인한 폐 손상을 보호할 수 있습니다. 또한 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 화이트 티

백차는 보존과 발효 과정을 거치지 않습니다. 한 연구에 따르면 백차는 고도로 가공된 차에 비해 가장 강력한 항암 특성을 가지고 있습니다.

4. 우롱차

우롱차는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 유용한 것으로 알려져 있습니다. 우롱의 품종 중 하나인 Wuyi는 체중 감량 보충제로 널리 판매되고 있지만 이 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다.

5. 푸에르 차

Puerh 차는 발효되고 숙성된 잎으로 만들어집니다. 이 차는 흔히 홍차라고도 합니다. 에서 시작 웹MD, 한 동물 연구에 따르면 pu erh를 먹인 동물은 체중 증가와 LDL 콜레스테롤이 감소했습니다.

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차의 종류와 건강상의 이점입니다. 건강상의 문제가 있는 경우 애플리케이션을 통해 의사에게 문의하십시오. . 이 애플리케이션을 통해 이메일을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락 할 수 있습니다 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 .

참조:
웹엠디. Accessed 2020. 차의 종류와 건강상의 이점.
하버드 건강 출판. Accessed 2020. 차를 마시는 것과 관련된 건강상의 이점.