건강

자연적으로 간 해독을 하는 5가지 방법

, 자카르타 - 간은 신체에 들어오는 물질을 걸러내는 주요 기능을 하는 기관 중 하나입니다. 이 기관은 독소를 노폐물로 전환하고 혈액을 정화하며 영양소와 약물을 대사하여 신체에 몇 가지 중요한 단백질을 제공합니다. 건강한 간을 유지하고 과식을 제한하는 것이 중요합니다.

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간이 과로하면 혼수, 피로, 체중 증가, 두통, 소화불량, 오른쪽 위와 가슴 사이의 통증, 피부색 변화 등 여러 가지 증상이 나타난다. 그러나 간 기능을 더 잘 유지하기 위해 취할 수 있는 자연적인 조치가 있습니다. 사람들은 그것을 간 해독이라고 부릅니다. 페이지에서 시작 하나의 녹색 행성 , 이것이 당신이 따를 수 있는 방법입니다.

알코올 음료를 중지

와인은 신체에 건강상의 이점이 있지만 어떤 형태로든 알코올 음료의 소비를 중단하거나 제한하는 것이 좋습니다.

그 이유는 알코올이 몸에 들어가면 간이 혈액에서 알코올을 제거하기 위해 열심히 일하기 때문입니다. 이 과정에서 대사 에너지가 사용되어 체중 증가, 무기력, 피로, 졸음 등의 효과가 나타납니다.

물 마시기

물에는 신체의 독소를 제거하는 과정에 좋은 천연 미네랄이 포함되어 있습니다. 물에 레몬 한 줌을 더하면 알칼리화 및 세정 특성을 더할 수 있습니다.

레몬과 모든 감귤류에는 비타민 C와 미네랄이 함유되어 있어 신체 기능을 향상시키고 정화 작용을 강화하여 체내 노폐물을 보다 쉽게 ​​제거할 수 있습니다. 매일 물 섭취를 유지하면 혈액 산도 수준을 최적의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 하루에 적당히 마시도록 노력하십시오.

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나쁜 지방을 피하십시오

간은 체내의 노폐물을 제거할 뿐만 아니라 지방을 분해하는 데 사용되는 담즙도 생성합니다. 당신이 얻는 지방의 원천이 나쁜 지방에서 나온다면 간 기능이 저하될 것입니다. 따라서 아몬드, 코코넛, 호두, 아마, 치아, 해바라기 씨, 올리브, 아보카도와 같은 좋은 지방이 풍부한 식품을 선택하십시오.

동맥의 염증을 유발할 수 있는 동물성 식품에서 나오는 나쁜 지방을 피하십시오. 좋은 지방 공급원에 대한 자세한 정보가 필요하면 다음 주소에서 의사나 영양사와 대화할 수 있습니다. . 의사가 24시간 대기하여 필요한 건강 조언을 제공할 것입니다.

올바른 보충제 선택

보충제를 선택적으로 선택하여 간 기능을 완화하는 방법. 건강상의 이점을 약속하는 약을 삼키지 마십시오. 고품질의 식물성 비타민 B와 셀레늄은 권장되는 것 중 하나입니다.

간을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 물질의 대사를 체내에서 유지하기 때문입니다. 밀크씨슬과 아티초크 잎과 같은 허브도 간을 정화하는 데 도움이 됩니다.

허브의 소비

간을 해독하는 또 다른 자연적인 방법은 허브를 사용하는 것입니다. 쉽게 구할 수 있는 녹차, 마늘, 강황과 같이 가공할 수 있는 몇 가지 허브 성분이 있습니다.

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이것이 간 해독을 돕기 위해 할 수 있는 방법입니다. 간 건강에 대해 여전히 질문이 있는 경우 주저하지 말고 다음의 의사에게 문의하십시오. 채팅을 통해. 자, 열어 스마트 폰 당신과 직접 메뉴를 선택 채팅 앱에서 !

참조:

하나의 녹색 행성. 2020년에 액세스함. 간 해독 방법.

존스 홉킨스 의학. 2020년 액세스. 간 해독.