건강

신장 기능을 향상시킬 수 있는 5가지 식품

, 자카르타 - 신장이란 무엇입니까? 신장은 갈비뼈 뒤쪽, 척추 양쪽의 등 중앙에 위치한 장기입니다. 신장은 사람의 생존을 유지하는 데 매우 중요한 기능을 합니다. 이 한 쌍의 장기는 약 10-12센티미터 또는 주먹만한 크기이며 약 100만 개의 네프론을 포함하고 있습니다. 이것은 아주 작은 혈액 필터입니다.

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신장은 매우 중요한 기능 때문에 기능을 제대로 수행하기 위해 적절한 영양이 필요합니다. 신장 문제가 있는 사람은 평소보다 더 많은 영양이 필요합니다. 신장 기능을 개선하기 위해 다음 음식을 섭취할 수 있습니다.

  • 양파

일반적으로 요리에 향신료로 사용되는 양파는 황이 함유되어 있기 때문에 실제로 신장 기능을 향상시키는 기능을 하는 식품으로 사용할 수 있습니다. 또한 양파는 지방, 단백질 및 탄수화물의 대사를 돕는 훌륭한 크롬 공급원입니다.

  • 콜리플라워

콜리플라워는 양배추 종류의 야채입니다. 콜리플라워는 비타민 C가 풍부하고 섬유질과 엽산도 풍부합니다. 또한 콜리플라워는 간에서 신체에 해를 줄 수 있는 독소와 싸우는 데 중요한 역할을 하는 화합물이 풍부합니다.

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  • 붉은 파프리카

이 한 가지 식품 성분은 신장에도 매우 좋습니다. 빨간 피망은 맛이 좋고 칼륨이 낮아 신장 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 비타민 A, C, B6, 섬유소 및 엽산의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 항산화 성분의 종류 리코펜 높은 고추는 또한 암으로부터 신장을 보호할 수 있습니다.

  • 마늘

마늘은 치아에 플라크 형성을 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항염증제로 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한 마늘은 신장 기능을 향상시키는 최고의 식품 성분 중 하나이기도 합니다.

  • 사과

이 과일은 변비를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장병과 암의 위험으로부터 신체를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 이 과일은 항염 물질이 풍부하고 섬유질이 신장 기능을 유지하는 데 매우 좋습니다.

신장을 건강하게 유지하고 다양한 문제에서 벗어나려면 신장 기능을 향상시키는 음식을 부지런히 섭취해야 합니다. 또한 단백질 섭취를 제한하고 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 단백질이 신장 기능에 좋지 않은 이유는 무엇입니까? 이것은 소화된 단백질이 요소의 형태로 폐기물을 생성하기 때문입니다. 신장은 혈액에서 이러한 물질을 걸러낸 다음 몸에서 제거하는 기관입니다. 그렇기 때문에 단백질 섭취도 과하지 않게 고려되어야 하고 결국에는 신장 기능에 부담을 주게 됩니다.

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