건강

꼬마의 MPASI 메뉴에 장어의 효능 5가지

, 자카르타 - 아기에게 줄 건강식품 메뉴가 헷갈리세요? 엄마들은 당신이 일반적으로 알고 있는 보완 식품보다 열등하지 않은 다른 영양 공급원을 찾아야 할 때입니다. 시도할 수 있는 건강 식품 재료 중 하나는 장어입니다. 일본 사람들은 장어를 장어로 알고 있습니다. 장어를 즐겨 먹는 덕에 사람들이 건강하고 장수하는 것으로 알려져 있다고도 할 수 있습니다.

장어는 비타민 A, D, E, B1, B2, B12 및 인을 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 미네랄은 신체의 pH 수준 균형을 유지하고 소화와 신진대사를 개선하여 신체가 영양소를 더 잘 흡수할 수 있도록 하기 때문에 건강에 중요합니다.

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꼬마의 MPASI 메뉴를 위한 장어

엄마들은 아기의 보완 식품 메뉴를 위해 장어 가공을 고려하기 시작해야 합니다. 그 이유는 다음을 포함하여 아기 성장을 위한 장어의 이점이 많기 때문입니다.

  • 세포 및 조직 재생

아기의 세포와 조직은 건강한 모발, 손톱 및 피부를 유지하기 위해 재생되어야 합니다. 피부, 소화 시스템 및 혈액의 세포는 일주일 이내에 죽기 시작하여 오래된 세포를 대체하기 위해 단백질 섭취가 필요합니다. 장어는 단백질 함량이 상당히 높으며 159g의 장어에만 약 37.6g의 단백질이 있습니다.

  • 뼈 건강 유지

고형물을 시작하는 아기는 일반적으로 더 활동적입니다. 그는 앉고 기어가는 법을 배울 것입니다. 따라서 아기는 뼈 건강을 지원하는 음식이 필요합니다. 그 중 하나는 뼈의 성장과 유지에 중요한 인입니다. 인은 또한 건강한 잇몸과 치아 법랑질을 유지할 수 있습니다. 인은 또한 골밀도 감소와 같은 심각한 질병을 예방합니다.

  • 소화를 돕습니다

이제 막 단단한 음식을 접한 아기들은 다른 종류의 음식을 먹기 시작할 것입니다. 따라서 주어진 음식은 최적의 소화를 지원할 수 있어야 합니다. 장어의 비타민 B는 아기의 소화 시스템 기능을 돕습니다. 비타민 B는 또한 아기의 식욕을 증가시켜 성장이 더 최적화되도록 합니다.

  • 지능 향상

시작하다 건강 혜택 시간 , 장어를 섭취하는 것도 정신 건강에 긍정적인 이점을 제공할 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 B6는 신체의 신경 전달 물질의 기능을 자극합니다. 이 모든 영양소를 얻을 수 있습니다. 일본사람처럼 똑똑한 아이를 원하신다면 아기보충메뉴로 장어가공을 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

  • 변비 예방

장어에 함유된 마그네슘은 또한 아기의 변비 증상을 예방하고 완화합니다. 장 근육을 이완시켜 대변을 부드럽게하여 배변을 촉진하는 완하제 특성을 제공합니다.

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장어에 대해 주의할 점

많은 이점이 있지만 어머니가 장어를 보완 식품으로 가공할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 뱀장어의 피는 사람에게 위험하기 때문에 장어를 제대로 청소하고 모든 피가 없어졌는지 확인하십시오.
  • 장어는 바닷물에서도 살 수 있기 때문에 아기, 임산부, 수유부에게 위험할 수 있는 수은을 함유할 위험이 있습니다. 수은을 너무 많이 섭취하면 아기의 신경계 발달 장애가 발생합니다. 따라서 엄마들은 아기에게 너무 자주 장어를 주지 않는 것이 좋습니다.

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엄마가 장어 가공식품을 이유식 메뉴로 드리고 싶다면, 소아과 의사와 상의해보는 것도 나쁘지 않을 것입니다. . 가져 가다 스마트 폰 아기의 보완 식품 메뉴에 포함될 수 있는 건강 식품에 대해 주저하지 말고 상의하십시오.

아기에게 의심스러운 증상이 있으면 앱에서 의사가 적절한 초기 치료 조언을 제공할 수 있습니다. 그리고 이 모든 것은 오직 손을 통해서만 가능합니다. 쉽죠? 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 앱 스토어와 구글 플레이에서.

참조:
건강 혜택 시간. Accessed 2020. 장어의 건강상의 이점.
우마미 인사이더. Accessed 2020. Unagi: 일본 장어의 맛과 건강상의 이점.