건강

해조류 간식처럼 이점은 다음과 같습니다.

, 자카르타 – 라면, 스시, 주먹밥과 같은 일본 특선 요리를 즐겨 드시는 분들은 이미 해초 또는 흔히 미역이라고 하는 것에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 해초 . 식단에 포함되는 것 외에도 해조류는 간식 형태로 존재합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 맛있을 뿐만 아니라 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 매일 섭취하면 몸을 건강하게 만들 수 있습니다.

해조류는 녹조류, 홍조류 및 갈조류로 구성된 다세포 조류과의 일부입니다. 특히 미역의 종류는 요오드 함량이 매우 높다. 이 물질은 갑상선 호르몬을 생성하기 위해 신체에서 필요합니다. 따라서 해조류는 갑상선종을 예방하거나 치료하기 위해 종종 섭취되기도 합니다. 또한 해조류에는 필수 아미노산, 항산화제, 미네랄, 미량 원소 , 섬유 및 다중불포화 지방산. 해초를 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 비타민과 미네랄이 풍부

해조류의 영양성분은 아주 완벽합니다. 위에서 언급한 많은 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 해조류는 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 그 중에는 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 B12, 비타민 C, 철, 망간, 마그네슘, 아연, 피보플라빈, 니아신, 티아민 및 칼슘이 있습니다. 그렇기 때문에 해조류는 정기적으로 섭취해야 하는 가장 건강하고 좋은 식품 중 하나로 간주됩니다.

2. 높은 항산화 함량

해조류는 카로티노이드, 플라보노이드 및 알칼로이드에 이르기까지 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화하는 데 유용합니다. 또한 미역에 함유된 비타민 C와 같은 항산화제와 망간, 아연과 같은 미네랄도 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 이상적인 체중 유지

해초는 또한 바다 야채 또는 해양 야채 칼로리가 낮은 것. 생 미역이나 미역 한 그릇은 20칼로리 미만입니다. 따라서 해조류를 섭취한다고 해서 살이 찌지는 않습니다. 또한 미역의 종류에도 색소가 함유되어 후코잔틴 신체의 신진대사를 도와 지방을 에너지로 전환할 수 있습니다. 에 발표된 연구 식품화학 또한 천연 섬유의 함량 또는 알지네이트 갈조류에 함유된 비타민은 장에서 지방 흡수를 최대 75%까지 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 상처 치유 촉진

고대부터 로마 문화는 상처, 화상 및 피부 발진을 치료하는 데 해초를 사용했습니다. 사실, 해초는 상처 치유 속도를 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 해조류의 높은 비타민 K 함량은 화학 신호를 보내 부상을 입었을 때 혈류가 빠르게 멈춥니다.

5. 당뇨병에 좋다

많은 연구에서 미역이나 다시마가 혈당 조절에 영향을 미치고 혈당 수치를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 이 음식은 제2형 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다.

글쎄, 당신은 이미 해초, 특히 초콜릿이나 다시마 유형의 이점을 알고 있습니다. 다시마는 아이스크림과 샐러드 드레싱을 포함한 식품 농축제에서 찾을 수 있습니다. 이러한 종류의 해조류는 생으로 보조제 형태로 섭취하거나 조리하여 섭취할 수 있습니다. (또한 읽어보기: 김치는 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋다)

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