건강

폭발적인 감정, 정신적으로 불안정한 신호?

자카르타 – 분노로 실망을 표현하는 것은 잘못된 일이 아닙니다. 반면에 감정과 분노를 품으면 몸에 건강 문제가 생길 수 있습니다. 글쎄, 하는 것이 좋다 해도 감정과 분노는 여전히 통제되어야 한다, 네.

감정과 분노를 발산하는 것은 괜찮습니다. 고려해야 할 것은 감정이 폭발하지 않아야 한다는 것입니다. 폭발적인 감정은 종종 정신적 불안정의 징후 중 하나와 관련이 있습니다. 특히 이러한 감정이 사소한 일 때문에 발생하고 복잡한 솔루션이 필요하지 않은 경우.

거친 말에 국한되지 않고 폭발적인 감정을 가진 사람은 때리거나 발로 차는 등 다른 사람에게 무례한 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 가정 내에서 또는 파트너에 대한 폭력 행위가 많이 발생합니다.

그렇다면 폭발적인 감정은 정신적 불안정의 신호라는 것이 사실입니까?

예. 화를 내거나 지나치게 감정적인 사람은 자신의 정신 건강을 방해하는 여러 가지 일을 경험해야 하는 것이 사실입니다. 이 상태는 더 자주 많은 생각 부담과 관련되어 스트레스와 우울증으로 이어집니다.

통제되지 않는 감정 폭발로 인한 폭력의 경우, 환자의 뇌에 세로토닌 호르몬의 불균형이 있습니다. 이것이 폭력을 저지르는 사람이 같은 증상을 유발하기 때문에 항상 우울증과 관련이 있는 이유입니다.

( 또한 읽기: 화가 났을 때 이렇게 하지 마세요

누군가의 감정을 통제 불능 상태로 만드는 것은 무엇입니까?

왜 사람들의 감정은 통제 불능 상태가 되어 폭발할 정도로 화를 내는 걸까? 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 수면 부족

수면은 몸과 뇌가 쉬는 시간입니다. 신체의 에너지가 완전히 회복되기 위해서는 신체가 약 8시간 동안 휴식을 취하고 수면을 취해야 합니다. 하지만 여전히 늦게까지 깨어 수면 시간을 과소평가하는 사람들이 많다. 결과적으로 신체는 덜 적합하고 무기력하며 종종 현기증이 날 것입니다. 이 몸의 피로는 사람을 감정적으로 만듭니다.

  1. 몸 상태

수면 부족과 마찬가지로 건강에 해로운 신체는 사람을 더 감정적으로 만들 수 있습니다. 몸이 활동하기에 편하지 않고, 몸 상태를 더 불편하게 만드는 일이 있으면 확실히 짜증이 나고 짜증이 난다.

  1. 스트레스

스트레스가 불안정한 감정을 갖는 주요 원인이며 과도한 경향이 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 개인적인 문제, 직장, 재정 등 스트레스를 유발하는 많은 것들이 있습니다. 더 악화되기 전에 스트레스를 해결해야 합니다.

(또한 읽어보십시오: 과하지 않게 화를 조절하는 8가지 팁

폭발적인 감정에 대처하는 방법?

정신 불안정의 징후 중 하나라고 하지만 폭발적인 감정을 이기지 못하는 것은 아닙니다. 음, 감정이 과도하지 않도록 다음 방법 중 몇 가지를 시도해 볼 수 있습니다.

  1. 반복적으로 숨을 들이쉬다

감정을 더 이상 억제할 수 없을 때 가장 먼저 할 수 있는 일은 가능한 한 많이 심호흡을 하는 것입니다. 이 방법은 천연 진정제와 마찬가지로 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 깊고 반복적으로 호흡하면 마음이 편안해집니다.

  1. 복수하지마

화를 내며 감정을 우선시하기 보다는 마음에 있는 원한을 버리는 것이 좋습니다. 사실, 즉시 용서하고 모든 사람이 원하는 대로 행동하지 않을 것이라고 생각하는 것이 훨씬 낫습니다. 원한을 품고 있으면 항상 불공평하다고 느낄 뿐입니다.

  1. 말하기 전에 생각하라

감정과 분노가 가득 차면 좋은 영향이나 나쁜 영향을 생각하지 않고 하고 싶은 말을 하는 경향이 있습니다. 이제부터는 아무리 화가 나더라도 말을 하기 전에 신중하게 생각해야 합니다. 말만 하면 분위기가 더 탁해지고 "뜨거워질" 것입니다.

글쎄, 이제 과도한 감정이 정신적 불안정의 신호라는 것을 알고 있습니다. 자신이 겪고 있다고 느끼면 즉시 의사에게 기능을 통해 해결책을 요청하십시오. 라이브 채팅 앱에 있는 것 . 의사에게 물어보는 것 외에도, 또한 실험실 검사 및 배달 약국에 대한 기능을 제공합니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!