건강

잘 알려지지 않은 건강을 위한 삶은 옥수수의 5가지 이점

“맛있고 속이 꽉 찬 옥수수는 건강에 좋은 것들을 많이 저장합니다. 삶은 옥수수의 효능은 눈 건강부터 임산부 건강까지 매우 다양합니다.”

자카르타 – 따끈하게 먹는 단맛과 맛있는 것 외에도 삶은 옥수수도 건강에 좋다. 건강을 위한 삶은 옥수수의 이점은 놓쳐서는 안 될 아주 소중한 것입니다. 자, 토론을 보십시오!

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건강에 좋은 옥수수의 다양한 효능

옥수수는 신체에 중요한 섬유질, 탄수화물, 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 잘 알려지지 않은 삶은 옥수수의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

  1. 건강한 눈

옥수수에는 눈 건강을 증진할 수 있는 제아잔틴 및 루테인과 같은 카로티노이드 항산화제가 포함되어 있습니다.

  1. 빈혈 위험 감소

옥수수에는 비타민 B12, 엽산, 철분이 풍부하여 체내에서 적혈구 생성을 돕습니다. 이것은 옥수수 섭취가 빈혈의 위험을 줄일 수 있음을 의미합니다.

  1. 체중 증가에 도움

살찌기 힘들어하는 분들을 위해 삶은 옥수수를 일일 메뉴 목록에 포함하도록 노력하십시오. 옥수수에는 건강한 체중을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄과 함께 충분한 칼로리가 포함되어 있기 때문입니다.

  1. 혈당과 콜레스테롤 낮추기

옥수수의 다음 이점은 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 옥수수가 콜레스테롤 흡수를 억제하고 인슐린을 조절해주기 때문에 당뇨나 콜레스테롤이 높은 사람에게 아주 좋다.

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  1. 건강한 임신 지원

옥수수는 엽산이 풍부하고 제아잔틴과 아기의 선천적 기형 위험을 줄이는 병원성 산을 함유하고 있습니다. 옥수수는 섬유질 함량이 높아 임산부의 변비를 완화할 수 있습니다.

그것은 당신이 알아야 할 삶은 옥수수의 건강상의 이점 중 일부입니다. 이에 대한 자세한 정보가 필요하시면 다운로드 애플리케이션 언제든지 의사에게 물어볼 수 있습니다.

참조:
헬스라인. Accessed 2021. 옥수수 101: 영양 성분 및 건강상의 이점.
NDTV 식품. Accessed 2021. 옥수수의 건강상의 이점, 여기에는 옥수수가 없습니다.