, 자카르타 - 임산부가 되는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 가장 큰 문제 중 하나는 배가 커질 때 느끼는 통증입니다. 임신 중 통증을 경험하는 것은 모든 여성에게 거의 피할 수 없는 일입니다. 체중 증가에서 신체의 모든 부분에서 근육과 인대를 이완시키는 호르몬의 영향에 이르기까지 이를 유발하는 많은 요인이 있습니다. 이 모든 요인으로 인해 임신 중에 쉽게 피로해질 수 있습니다.
임신 9개월 동안 편안함을 회복하려면 다음과 같은 방법으로 임신 중 통증에 대처하십시오.
1.뜨거운 샤워
임신 중 통증을 극복하기 위해 할 수 있는 첫 번째 방법따뜻한 목욕을 하는 것입니다. 따뜻한 목욕은 임신 중 통증 완화를 포함하여 많은 건강상의 이점이 있다고 오랫동안 믿어져 왔습니다. '라는 용어도 있다.온열 요법' 따뜻한 물로 부상이나 통증을 완화하는 방법을 설명합니다. 따뜻한 목욕을 하면서 약간의 스트레칭을 한다. 이 방법은 근육의 유연성을 높이고 통증을 줄입니다.
2.슬로우 바디 마사지
따뜻한 목욕을 하는 것 외에도 임신 중 통증을 다루는 또 다른 쉬운 방법은 물론 몸을 마사지하는 것입니다. 이 마사지는 당신이 느끼는 통증을 완화시킬 수 있습니다. 임산부를 위한 특별한 마사지 장소에 가거나 실용적인 목적으로 남편에게 몸의 아픈 부분을 마사지하는 것을 도와달라고 요청할 수 있습니다.
3.임산부를 위한 특별 배꼽 지지대 착용
이 복부 지지대는 임산부의 허리부터 시작하여 복부를 중심으로 하는 하중을 지탱하는 역할을 하며, 늘어나는 뱃살의 부담이 너무 크지 않도록 합니다. 그렇게 하면 더 이상 아프지 않을 것입니다. 아직 활동적인 임산부는 선택하는 것이 좋습니다. 출산 벨트 (벨트 모양), 사무실에서 하루 종일 사용하기에 매우 실용적입니다. 그러나 사용감을 느끼는 사람들도 있습니다. 출산 거들 또는 태아기 요람 (바지 형태로) 또는 지지대 (배, 골반, 등을 동시에 지지해주는 벨트)가 더 편안합니다.
4.규칙적인 운동을 해보세요
임산부의 혈액순환이 원활하고 원활하도록 가벼운 운동을 규칙적으로 하십시오. 임산부를 위한 아침저녁 걷기, 수영, 요가, 운동 등 임산부를 위한 운동을 할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 임신 중 통증을 극복할 수 있을 뿐만 아니라 나중에 정상적인 출산 과정을 촉진할 수 있습니다.
5.옆잠
수면 자세를 적절하게 조정하면 임신 중 통증을 없앨 수도 있습니다. 등을 전혀 사용하지 않고 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 또한 한쪽 또는 양쪽 무릎이 구부러져 있는지 확인하십시오. 무릎이나 배 아래 다른 신체 부위 사이에 베개를 놓아 수면 자세가 더 편안해집니다.
이 통증은 실제로 재태 연령이 6개월 이상인 모든 임산부에게 자연스러운 현상입니다. 하지만 위의 임신 중 통증 극복을 위한 5가지 꿀팁을 출산 당일까지 여러분의 편의를 위해 시도해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 그 외 임신 꿀팁은 앱을 통해 전문의에게 직접 문의하세요. . 앱에 연결된 모든 의사 연중무휴로 답변할 준비가 되어 있습니다. 그 이상으로 서비스도 즐길 수 있습니다 약국 배달 집을 떠나지 않고 모든 의료 요구를 충족합니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 건강을 위한 모든 혜택을 받으십시오.다운로드애플리케이션 지금 구글 플레이와 앱 스토어에서!
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