, 자카르타 - COVID-19 전염병 동안 건강을 유지하기 위해 모든 것이 확실히 이루어질 것입니다. 집에서 스스로 돌보는 가벼운 COVID-19 증상을 가진 사람들을 위해, 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 코로나 바이러스가 다른 사람에게 전염되지 않도록 집에서 자가격리와 같은 예방 조치를 취하고 더 많은 휴식과 수분 섭취를 권장합니다.
그러나 이것이 의료 전문가들이 증상을 완화하고 이 SARS-CoV-2와 싸우는 데 도움이 될 자신의 아이디어가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 하나의 호흡법' 크게 숨쉬기 '는 해리포터 작가 J.K. Rowling과 CNN 진행자 Chris Cuomo. 이 권장 호흡법은 심호흡을 하고 몇 초간 참았다가 천천히 내쉬도록 합니다. 간단해 보이지 않나요? 다음 사실을 먼저 이해하는 것이 좋습니다.
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크게 숨쉬기, 폐 기능에 도움
폐에 염증이 생기면 COVID-19 또는 다른 상태로 인해 산소와 이산화탄소를 교환하는 일부 기낭이 가스 교환에서 제대로 기능하지 않습니다. 따라서 심호흡 기술을 연습하면 공기가 폐로 밀어 넣어집니다.
숨이 끝날 때 숨을 참으면 공기 주머니가 열려 폐에서 가스 교환을 위한 표면적이 증가합니다. 이 방법은 폐의 허탈된 공기 주머니를 열고 신체의 산소 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
인공호흡기는 스스로 호흡하기에 충분하지 않은 환자에서 유사한 기능을 수행합니다. 이러한 호흡 운동은 다양한 폐 질환을 가진 사람들에게도 오랫동안 유익했습니다. 천식과 같은 만성 폐 질환이 있는 경우 호흡 기술이 이 만성 질환을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 자주 늦추면 폐에 더 많은 공기가 들어갈 수 있습니다.
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크게 숨쉬기 또한 효과적으로 불안을 극복
Cleveland Clinic의 폐병학자인 Nikita Desai는 심호흡 기술이 환자의 에너지를 집중시키고 치료에 대한 통제력을 부여할 수 있다고 말합니다. 이것은 특히 다른 가정 간호 전술과 함께 사용할 때 긍정적인 효과를 증가시킬 수 있습니다.
불안할 때 산소를 덜 섭취하는 것이 불가능한 것은 아닙니다. 따라서 심호흡 운동은 같은 이유로 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 신경계가 진정되도록 물리적으로 신호를 보낼 수 있습니다. 이것은 지금과 같은 놀라운 상황에서 유용합니다. Desai는 또한 모든 유형의 심호흡 운동이나 10분 명상 또는 집중이 불안을 다루는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
그러나 기술을 기대하지 마십시오 크게 숨쉬기 COVID-19를 치료할 수 있습니까?
이 방법은 폐로 들어가는 공기의 양을 늘리는 데는 효과적이지만 코로나19를 치료하는 방법은 아니다. 그러나 Desai는 인공호흡기가 COVID-19 환자를 치료하는 도구가 아니듯이 이것이 COVID-19를 예방하거나 치료하지 못할 것임을 다시 한 번 상기시켰습니다.
심호흡 기술 외에도 COVID-19의 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 다른 간단한 방법이 많이 있습니다. 그 중 하나는 질병의 증상을 완화하기 위해 물을 많이 마시고, 따뜻한 목욕을 하고, 의사의 처방에 따라 약을 복용하는 것입니다.
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즉시 의사와 상의하십시오. COVID-19와 유사한 의심 증상을 느끼는 경우. 의 채팅 기능을 통해 의사와 먼저 건강을 상의하세요. 병원 내에서 발생할 수 있는 전염을 예방하기 위해 보다 효과적인 것으로 간주됩니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 빠른 다운로드 애플리케이션 지금 바로!
