건강

임산부와 수유부를 위한 삶은 옥수수의 10가지 이점

삶은 옥수수는 임산부와 수유부에게 좋은 음식 선택이 될 수 있습니다. 달콤하고 맛있는 맛 외에도 이 건강 식품에는 많은 좋은 영양소가 있습니다. 삶은 옥수수의 효능은 산모의 건강뿐만 아니라 아기의 성장발달에도 좋습니다.

, 자카르타 – 임신과 수유 기간 동안 엄마는 엄마 자신과 아기의 건강에 필요한 영양소를 충족시키기 위해 다양한 영양 식품을 섭취하도록 권장됩니다. 글쎄, 삶은 옥수수는 임신과 모유 수유 중에 어머니가 섭취하기에 좋은 건강 식품 중 하나입니다.

옥수수는 달콤한 맛과 아삭한 식감을 가질 뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄도 풍부하여 임산부와 수유부에게 좋습니다. 가장 건강한 방법, 즉 삶으면 엄마는 옥수수에서 최적의 영양을 얻을 수 있으며 이는 엄마의 건강과 아기의 성장을 지원하는 데 도움이 됩니다. 여기에서 임신 및 수유 중인 여성을 위한 삶은 옥수수의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

또한 읽기: 모유 수유모를 위한 건강 식품 권장 사항

임산부를 위한 삶은 옥수수의 이점

임산부를 위한 삶은 옥수수의 이점은 다음과 같습니다.

  1. 변비 극복에 도움

옥수수 속 옥수수는 섬유질의 좋은 공급원이므로 임신 초기에 겪을 수 있는 변비와 같은 소화 문제에 도움이 될 수 있습니다.

  1. 선천적 기형 위험 감소

옥수수에는 척추갈림증과 같은 태아의 기형 위험을 줄이는 데 유용한 엽산이 들어 있습니다.

  1. 기억력 향상

삶은 옥수수의 이점은 또한 임신 중 산모의 기억력을 향상시켜 임산부가 쇼핑 목록을 만들 필요 없이 사고 싶은 모든 필수품을 기억할 수 있도록 합니다. 이 건강 식품은 태아의 두뇌 발달을 지원하는 데에도 유용합니다.

또한 읽기: 임신 중 뇌에 일어나는 일

  1. 아기의 눈 건강 유지하기

옥수수는 또한 아기가 태어나기 전에 시력을 향상시키는 역할을 하는 루테인과 같은 항산화제가 풍부합니다. 또한 옥수수 속 카로티노이드 성분의 함량은 제아잔틴 또한 눈의 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 강력한 면역 체계 유지

옥수수의 베타카로틴은 면역 체계 기능과 아기의 건강한 성장과 발달에 필요한 비타민 A를 제공합니다.

모유 수유모를 위한 이점

삶은 옥수수는 임산부에게 좋을 뿐만 아니라 모유 수유 중 섭취하는 것도 좋습니다. 산모와 아기 모두에게 다음과 같은 이점을 제공할 수 있기 때문입니다.

  1. 자연스럽게 체중 증가

옥수수는 탄수화물의 공급원이므로 모유 수유 중에 개암 나무 열매에 옥수수를 먹으면 아기의 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과다 섭취는 비만을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

또한 읽기: 엄마 이거 살찌는 6개월 이유식

  1. 콜레스테롤 저하

삶은 옥수수의 이점은 이러한 식품에 비타민 C, 카로틴 및 바이오플라보노이드가 포함되어 있기 때문에 모유 수유 중 산모의 건강에 좋습니다. 이 함량은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 체내 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

  1. 아기의 근육 및 신경 기능 지원

모유 수유 중에 옥수수를 먹으면 뼈 성장을 지원하는 데 유용한 인과 좋은 근육과 신경 기능에 필요한 칼륨과 마그네슘에 대한 아기의 필요량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 단백질 공급원

높은 단백질 함량 덕분에 삶은 옥수수의 이점은 아기의 근육 조직 형성에 좋고 뇌 세포의 성능을 향상시킵니다.

  1. 알츠하이머병 예방

옥수수는 또한 티아민 함량이 높아 아기의 인지 기능 향상에 유용하며 아기의 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다.

그것이 임산부와 수유부에게 삶은 옥수수의 이점입니다. 건강 식품 외에도 어머니는 보충제를 섭취하여 자신과 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다. 앱을 사용하여 보충제를 구입할 수 있습니다. . 번거롭게 집을 나갈 필요 없이 주문만 하면 추가 주문이 1시간 이내에 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 앱은 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

참조:
첫 울음. 2021년에 액세스함. 임신 중 옥수수 먹기 – 안전한가요?
엄마 정션. 2021년에 액세스함. 임신 중에 옥수수를 먹어도 안전합니까?
임신 한. 수유부를 위한 옥수수의 9가지 이점
첫 울음. 2021년에 액세스함. 아기에게 옥수수를 주는 방법 - 확실한 가이드