자카르타 - 계속해서 불안하고 주변에 대한 의심으로 가득 찬 적이 있습니까? 당신은 종종 여러 면에서 불안감을 느낍니다. 불안감을 느끼거나 불안정한 인간이 느낄 수 있는 것은 자연스러운 일이다. 그러나 맛을 보면 불안정한 과도하게 보이고 확인하지 않으면 자신의 발전에 방해가 될 수 있습니다.
에서 시작 정신 중심 , 에리히 프롬(Erich Fromm)이라는 독일 정신 분석가는 인간이 이러한 불안을 견딜 수 있어야 한다고 밝혔습니다. 자, 자신감을 유지하고 감정을 참을 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 불안정한 소유하고 있는 것.
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빈말로 자신감을 높일 필요 없음
" 내가 최고가 되어야 한다! " " 할 수 있어! "는 자신에게 중얼거리는 흔한 말이지만, 상황을 더 악화시킬 뿐입니다. 왜요? 억지로 믿게 만드는 거짓말입니다.
적어도 75%에 대해 확실하지 않은 경우에는 작동하지 않을 것이라는 사실을 받아들이는 것이 가장 좋습니다. 사실은 모든 것을 얻을 수 없습니다. 공허한 말로 자신을 즐겁게 하는 것과 비교하면 결국 실망하고 의욕을 잃고 쉽게 포기하게 됩니다.
다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오
소셜 미디어의 존재로 인해 종종 자신을 다른 사람과 비교한다는 사실을 깨달은 적이 있습니까? 이것은 차례로 당신을 우울하게 만듭니다. 당신은 다른 사람들이 가진 것을 쉽게 질투하게 됩니다.
소셜 미디어에서 사람들은 최고의 모습만을 보여줍니다. 하지만, 당신은 그 뒤에 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 그러니 감정을 느끼지 않으려고 자신의 삶을 다른 사람과 비교하는 것을 귀찮게 하지 마십시오. 불안정한 .
강점 찾기
당신이 누구인지, 당신에게 무엇이 중요한지, 그리고 당신의 강점을 상기시키십시오. 이것은 당신을 더 감사하게 만들 것입니다. 예를 들어, "우리 가족은 저를 매우 지지합니다. 그것은 많은 것을 의미합니다. " 또는 " 내 믿음은 내 삶의 기초입니다 "당신이 믿는 가치를 확인함으로써 이것은 당신을 느끼게합니다. 불안정한 당신이 가진 것은 저절로 사라집니다. 왜냐하면 당신은 더 이상 자신을 다른 사람과 비교하는 데 집중하지 않기 때문입니다.
자신이 되는 것에 집중하라
진부하게 보일 수 있지만 대부분의 경우 불안해할 때 다른 사람을 모방하려고 합니다. 그래서, 당신은 당신 자신이 아닙니다. 당신은 자신의 최고가 아닌 다른 사람들의 표준에 따라 살려고 노력하고 있습니다.
예를 들어, 당신이 느낄 때 불안정한 친구들과 어울릴 때 그들의 자신감 넘치는 행동을 본받고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나 그들의 발자취를 따르려고 하는 대신 자신의 노력에 집중하십시오. 당신은 관심의 중심이 될 필요는 없지만 당신의 성격은 독특하고 다른 사람의 것이 아니라고 믿으십시오.
행한 좋은 일을 기억하십시오
맛을 다루는 또 다른 방법 불안정한 당신이 한 최고의 일을 기억함으로써. 아무도 하지 않을 때 친구 옆에 섰던 때를 생각해 보십시오. 아무 대가도 바라지 않고 선행을 했을 때를 기억하십시오.
당신이 느낄 때 불안정한 , 당신은 세상이 당신에게 불리하게 작용하는 것처럼 보는 경향이 있습니다. 작은 위협과 위험은 구석 구석에서 나타날 수 있습니다. 그러나 최선을 다해 자신을 기억하는 것은 세상을 더 아름답게 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
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느낄 때 할 수 있는 일들이다. 불안정한 . 하지만 맛이라면 불안정한 이것은 너무 무겁고 대화하고 해결책을 얻을 장소가 필요합니다. 심리학자와 채팅할 수 있습니다. . 심리학자들은 그것을 다루기 위한 최선의 조언을 제공하려고 노력할 것입니다.
