자카르타 – 섬유근육통은 전신에 통증을 유발하는 만성 질환입니다. 이 질병은 누구나 겪을 수 있지만 30-50세의 사람들에게 더 흔합니다. 남성에 비해 여성은 섬유근육통 발병 위험이 더 높습니다. 섬유근육통의 조기 진단은 나타나는 통증이 일상 활동을 방해할 수 있기 때문에 환자가 보다 편안하게 생활하는 데 도움이 됩니다.
섬유근육통의 증상은 단지 몸살만이 아닙니다
약 12주 동안 지속되는 작열감, 작열감 또는 둔한 통증 형태의 신체 통증입니다. 통증의 중증도는 다양하며 때때로 통증에 대한 민감성, 근육 경직, 수면 장애, 피로, 두통, 집중 곤란, 위경련, 불안, 월경 중 심한 통증, 과민성 신체 증후군과 같은 다른 증상을 동반합니다. 스트레스 요인, 활동량, 날씨 변화도 나타나는 증상의 강도에 영향을 미칩니다.
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섬유근육통의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 섬유근육통의 발생을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다. 예를 들어 30-50세, 여성의 성별, 섬유근육통의 가족력, 신체적 또는 정서적 외상, 중추신경계의 비정상적인 화합물 수치, 수면 장애, 뇌가 균형을 이루지 못하고 관절 및 뼈 질환(루푸스, 류마티스 관절염, 골관절염 등)이 있습니다.
섬유근육통 통증을 가볍게 여겨서는 안 됩니다.
섬유 근육통의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사는 일반적으로 경험한 증상과 전반적인 건강 상태에 대해 질문합니다. 진단을 확인하기 위해 섬유근육통 이외의 다른 원인을 배제하기 위해 조사(예: 혈액 검사 및 X-레이)를 실시합니다. 섬유근육통 치료에는 다음과 같은 치료법이 널리 사용됩니다.
진통제, 항우울제, 항경련제와 같은 약물을 복용하십시오. 필요한 경우 의사는 근육 이완제, 진정제 및 수면제를 제공하여 환자의 수면 질을 향상시킵니다.
인지 행동 치료와 같은 심리 치료. 상담사는 환자가 적절한 스트레스 관리 전략을 찾도록 도와줍니다. 많은 경우 스트레스가 나타나는 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
통증 완화를 위한 물리 치료. 섬유근육통이 있는 사람들은 이완 기술을 배우거나 가벼운 운동을 할 수 있습니다.
섬유근육통은 치료할 수 없습니다
섬유근육통 통증을 치료하지 않고 방치하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 따라서 섬유근육통이 있는 사람들이 나타나는 증상을 극복하기 위해 할 수 있는 노력은 다음과 같습니다.
1. 규칙적인 운동
권장되는 운동은 가벼운 에어로빅이며 점차적으로 걷기, 조깅, 수영, 테니스와 같은 다른 스포츠로 전환하십시오. 스트레칭, 자세 개선, 이완 운동을 하여 증상을 완화하십시오.
2. 건강한 생활 방식 유지
균형 잡힌 영양가 있는 식단, 특히 야채와 과일을 섭취하십시오. 또한 카페인과 알코올 섭취를 제한하고 금연하십시오. 또한 수면 부족은 나타나는 통증을 악화시키므로 매일 필요한 수면 시간을 충족해야 합니다.
3. 스트레스 조절
스트레스를 조절하는 방법은 사람마다 다릅니다. 대부분의 사람들은 이완 기법, 명상, 재미있는 활동으로 스트레스를 조절합니다. 스트레스를 유발하는 활동의 밀도가 높으면 하루 일정을 짜고 모든 활동을 할 수 있도록 에너지를 구성하십시오.
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섬유 근육통의 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오 적절한 취급에 대해. 앱을 사용할 수 있습니다 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다. 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서, 서둘러 다운로드 애플리케이션 앱스토어나 구글 플레이에서!
