자카르타 - 3월 초부터 인도네시아에 유입된 COVID-19를 유발하는 코로나바이러스(SARS-CoV-2) 범유행이 크게 종식될 기미를 보이지 않고 있습니다. 코로나 바이러스를 예방할 백신이 아직 발견되지 않았기 때문입니다. 인도네시아 정부는 정기적인 손 씻기, 물리적 거리두기, 면역력 강화 등 항상 깨끗한 생활습관을 실천할 것을 국민들에게 계속 촉구하고 있습니다.
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면역 체계 대 코로나 바이러스
강력한 면역 체계는 바이러스 감염과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 코로나 바이러스는 몸에 들어갈 때 호흡기와 폐의 세포벽에 달라붙어 감염을 일으키게 된다. 이 과정은 확실히 면역 체계에 의해 감지됩니다. 또한 면역 체계는 백혈구를 보내 바이러스와 싸울 항체를 형성하도록 합니다.
이 코로나 바이러스 감염에 대한 신체의 저항 반응은 발열 등 여러 증상을 유발합니다. 이러한 증상은 일반적으로 바이러스가 몸에 들어온 후 2-14일 이내에 나타납니다. 면역력이 강한 사람은 몸을 감염시키는 코로나 바이러스를 물리쳐 증상이 가라앉고 스스로 회복할 수 있도록 한다.
그러나 사람의 면역 체계가 충분히 강하지 않거나 과민 반응을 보이는 경우 더 심각한 증상을 경험하게 됩니다. 예를 들어, 고열, 호흡 곤란, 장기 손상. 이 상태는 노인(노인)과 당뇨병, 암 또는 HIV와 같은 이전 동반 질환이 있는 사람에게도 위험합니다.
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강력한 면역 체계의 중요성
위의 설명에서 강력한 면역 체계를 갖는 것이 코로나 바이러스와 싸우는 열쇠뿐만 아니라 매우 중요하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러기 위해서는 코로나19를 비롯한 위험한 질병을 피하기 위해 면역 체계를 개선하기 위한 노력에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 글쎄, 면역 체계의 힘을 유지하고 증가시키기 위해 할 수 있는 자연스럽고 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
- 균형 잡힌 영양가 있는 음식 먹기
면역 체계를 강화하려면 충분한 양의 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취해야 합니다. 예를 들어 살코기, 견과류 및 씨앗. 매일 과일과 채소와 같은 항산화제가 많이 함유된 식품의 섭취를 늘리는 것을 잊지 마십시오. 그러면 신체가 면역 체계의 성능을 저하시킬 수 있는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다.
- 운동 루틴
규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고 신체의 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 따라서 매일 적어도 30분 이상 운동할 시간을 확보하십시오.
- 스트레스를 잘 관리하라
장기간의 스트레스는 호르몬 코르티솔 생성을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 감염과 싸우는 면역 체계의 작업이 중단됩니다. 따라서 면역력이 유지되고 코로나 바이러스 감염에 강할 수 있도록 항상 스트레스 관리를 잘 하시기 바랍니다. 시간을 내어 취미와 재미있는 일을 하고 명상을 하면 됩니다.
- 충분한 수면
간단해 보이지만 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그 중 하나는 면역 체계의 힘이 감소하여 다양한 질병이 신체를 더 쉽게 공격 할 수 있다는 것입니다. 충분한 수면을 취하면 면역 체계가 코로나 바이러스에 대한 노출과 싸우는 데 더 강해질 수 있습니다. 평균적으로 성인은 매일 약 7-8시간의 수면이 필요하고 어린이는 약 10시간 이상이 필요합니다.
- 항산화 보조제 복용
앞서 설명한 방법 중 일부를 수행하는 것 외에도 면역 체계를 강화할 수 있는 보조제를 섭취하는 것도 중요합니다. 면역 체계의 힘을 증가시키기 위해 가장 권장되는 보충제 유형 중 하나는 항산화 보충제입니다. 그 이유는 항산화제를 섭취하면 신체의 면역 체계에 침투하여 약화시키는 자유 라디칼과 싸울 수 있기 때문입니다.
또한 읽기: 피부를 위한 항산화 기능
항산화 보충제, 보충제에 대해 이야기하십시오. 아스트리아 좋은. 때문에, 아스트리아 지금까지 자연에서 발견된 가장 강력한 항산화 화합물인 아스타잔틴을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 자유 라디칼로 인한 신체의 염증을 줄이고 심장 건강을 유지하며 피부 세포를 젊어지게 하는 데 유용합니다.
항산화 보조제로, 아스트리아 천연 아스타잔틴 함량은 신체가 건강을 유지하고 면역 체계를 약화시킬 수 있는 자유 라디칼의 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞서 논의한 바와 같이 강력한 면역 체계는 코로나 바이러스 감염과 싸우기 위해 매우 중요합니다. 천연 항산화제 함량 보충아스트리아 또한 비타민 E보다 550배, 비타민 C보다 6,000배 더 강력합니다.
COVID-19 대유행 기간 동안 Astria 보충제를 매일 복용하여 면역 체계를 유지하십시오. 앱을 통해 이 보충제를 구입할 수 있습니다. , 알 잖아. 보충제 복용량과 관련하여 의사의 추가 조언이 필요한 경우 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 또한 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.
참조:
세계 보건기구. 2020년에 액세스함. 코로나바이러스.
헬스라인. 2020년에 검색함. 코로나바이러스에 감염된 후 신체에 일어나는 일입니다.
베리웰헬스. Accessed 2020. 면역 체계를 자연적으로 향상시키는 5가지 방법.
