, 자카르타 – 기침은 정상적이고 건강한 반사 작용이며 신체가 점액, 연기 및 기타 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 지속적으로 발생하는 기침은 수면, 업무, 활동을 방해하고 심지어 가슴을 다칠 수 있습니다.
기침을 치료하는 가장 좋은 방법은 근본 원인을 찾는 것입니다. 감기, 알레르기, 위산 역류, 혈압약 또는 다른 약물 복용 여부. 사실, 기침을 치료하기 위해 자연 요법이나 가정 요법을 사용할 수 있습니다.
허니 티
꿀, 뜨거운 차 및 레몬 조각의 조합은 기침을 완화할 수 있습니다. 이 자연 요법은 특히 어린이에게 밤에 재발하는 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 이 혼합물을 하루에 1-2번 마시되, 부모가 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주지 않는 것이 좋습니다.
생강
생강은 마른 기침이나 천식을 완화할 수 있습니다. 생강은 항염 효과가 있기 때문에 메스꺼움과 통증을 크게 완화할 수 있습니다. 사실 생강은 기도의 막을 이완시켜 기침을 줄일 수 있습니다.
섭취방법은 뜨거운 물 1컵에 얇게 썬 생생강 20~40g을 넣어 달래는 생강차를 우려내는 것이다. 마시기 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오. 꿀이나 레몬 주스를 첨가하면 맛을 더하고 기침을 진정시킬 수 있습니다.
뜨거운 음료
기침이나 감기에 걸린 사람들에게는 수분을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 따뜻한 음료를 섭취하면 기침, 콧물, 재채기로 인한 목의 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침이 있는 사람들에게 권장되는 따뜻한 음료는 다음과 같습니다.
맑은 국물
초본 차
카페인이 없는 홍차
따뜻한 물
따뜻한 과일 주스
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레몬 물과 레몬그라스
기침을 완화하는 데 사용할 수 있는 다른 천연 성분 중 하나는 레몬 물을 섭취하는 것입니다. 방법은 매우 쉽습니다. 레몬을 짜서 따뜻한 물에 부은 다음 정기적으로 마실 수 있습니다.
레몬 물은 또한 대용으로 사용할 수 있습니다 주입 물 목이 마르면 언제든지 마실 수 있습니다. 하지만 가장 좋은 것은 먹지 않는다. 주입 물 적어도 실온에 따라 식힌 레몬 성분으로. 신선한 맛을 내기 위해 으깬 레몬그라스를 추가하면 염증을 줄이는 데에도 유용합니다.
천연 성분을 섭취할 뿐만 아니라 다음과 같이 기침을 치료하기 위해 수행하는 활동과 습관에도 주의를 기울여야 합니다.
손을 정기적으로 씻으십시오
비누와 따뜻한 물을 사용하여 피부에서 박테리아와 바이러스를 제거하십시오. 아이들에게 손을 올바르게 씻는 방법을 가르칩니다. 필요한 경우 외부에서 알코올 성분의 손 소독제를 사용하십시오.
소독제 사용
가족 구성원이 아플 경우 소독제로 주방과 욕실을 정기적으로 청소하십시오. 뜨거운 물에 침구, 수건, 부드러운 장난감을 씻으십시오.
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수분 유지
탈수를 피하기 위해 충분한 물, 허브 차 및 기타 음료를 마십니다.
스트레스를 줄이다
스트레스는 면역 체계에 심각한 영향을 미치고 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 규칙적으로 운동하고, 명상하고, 심호흡을 하고, 점진적인 근육 이완 기술을 시도할 수 있습니다.
충분한 수면
건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~9시간의 수면을 취하십시오.
면역 강화 보조제 복용
질병을 예방하기 위해 감기와 독감 시즌에 아연, 비타민 C, 프로바이오틱스 섭취를 고려하십시오.
알레르기 공격에 대한 노출 감소
이것은 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 비듬 및 곰팡이와 같은 유발 요인을 피함으로써 수행할 수 있습니다. 알레르기 주사나 약을 맞으려면 의사의 진찰을 받으십시오.
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