건강

폐활량을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

, 자카르타 – 호흡은 사람의 삶에서 폐에 의해 수행되는 중요한 과정입니다. 제대로 기능하지 않는 폐는 신체 전체의 산소 흐름을 감소시키고 다른 폐 질환을 유발할 수 있습니다. 폐활량, 즉 호흡할 때 공기를 수용할 수 있는 폐의 능력을 늘리기 위해 할 수 있는 많은 방법이 있습니다.

폐활량의 감소 및 증가는 사람의 건강에 영향을 미칩니다. 건강한 폐의 특징은 양쪽 폐가 약 6리터의 공기를 수용할 수 있다는 것입니다. 그러나 연령이 증가함에 따라 35세 이후에는 폐 기능 및 용량이 감소할 수 있습니다.

나이가 들수록 횡격막 근육이 약해집니다. 기도를 여는 데 도움이 되는 폐 조직의 탄력도 감소하는 경향이 있습니다. 이로 인해 기도가 좁아지고 갈비뼈의 움직임이 더 제한되어 폐가 최적으로 팽창할 수 없게 됩니다.

또한 읽기: 습성폐질환을 과소평가하지 마세요! 이를 방지하기 위한 특징 및 요령입니다.

폐활량 감소 및 증가의 원인

폐활량 감소의 원인에는 흉막 삼출 상태, 특발성 폐 섬유증, 호흡기 근육의 신경 손상, 폐렴, 폐 종창, 폐 수술 후 폐 용적 감소, 간질성 폐 질환 및 척추 측만증이 포함됩니다.

건강한 폐의 특징 중 하나인 폐 조직은 유연하고 잘 팽창하고 수축할 수 있습니다. 위에서 언급한 의학적 상태에서 환자는 폐 조직의 탄성이 감소하거나 신체가 최대로 숨을 들이마시지 못하게 하는 호흡 근육의 문제로 인해 호흡하기가 더 어려워집니다.

폐활량도 증가할 수 있습니다. 이 상태는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식, 기관지 확장증 및 천식에서 발생합니다. 낭포 성 섬유증 . 이 상태는 공기가 평소보다 더 천천히 바깥쪽으로 움직이게 하고 호흡할 때 내쉬는 것을 더 어렵게 만듭니다. 또한 환자는 격렬한 활동을 할 때 숨가쁨을 경험합니다. 다음에서 보고됨 메이요 클리닉 , 폐활량을 결정하기 위해 폐활량 측정으로 검사를 할 수 있습니다.

또한 읽기: 폐암으로 위협받는 사무

폐활량 유지 방법

폐 기능 감소는 노화 과정의 정상적인 부분입니다. 용량을 유지하고 폐를 강화하기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 담배를 끊고 간접흡연과 환경오염에 노출되지 않도록 합니다.

  2. 다음에서 보고됨 폐 연구소 , 실내 공기질을 개선하는 것은 정상적인 폐활량을 유지하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법입니다. 실내 공기 필터를 사용하고 담배 연기, 먼지, 곰팡이 및 인공 향과 같은 오염 물질을 줄이면 이를 수행할 수 있습니다.

  3. 독감 백신 및 폐렴 백신과 같은 시기 적절한 예방 접종. 이것은 폐 감염으로 인한 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  4. 운동을 규칙적으로 하십시오. 폐 기능과 능력을 강화하기 위해 다양한 운동을 할 수 있습니다. 입 호흡 기술, 횡격막 호흡 운동 및 갈비뼈 스트레칭 운동을 연습하십시오.

  5. 항산화제를 많이 함유한 건강한 식단을 적용하십시오.

  6. 다음에서 보고됨 헬스라인 , 다음과 같이 폐활량을 안정적이고 정상으로 유지하기 위해 몇 가지 호흡 기술을 수행할 수 있습니다. 횡격막 호흡 그리고 오므린 입술 호흡 . 이 호흡 기술은 필요한 산소를 공급받기 때문에 폐활량을 유지하고 폐를 건강하게 유지합니다.

또한 읽기: 건강한 폐를 위한 고구마의 4가지 이점

호흡기계에 불만이 있는 경우 신청서를 통해 의사와 상담해야 함 . 응용 프로그램을 통해 실험실 테스트를 보다 쉽게 ​​수행할 수도 있습니다.

혈액 검사 패키지를 선택하고 일정과 장소를 결정하기만 하면 됩니다. 그런 다음 실험실 직원이 대상 위치로 와서 검사를 수행합니다. 검사 결과는 건강 서비스 응용 프로그램에서 직접 볼 수 있습니다 .

참조:
헬스라인. Accessed in 2020. 폐활량을 증가시키는 호흡 운동

폐 연구소. 2020년에 액세스함. 간편한 5단계로 폐활량을 늘리는 방법

미국 폐 협회. 2020년에 접근 가능. 폐활량 및 노화

메이요클리닉. 2020년에 액세스함. 폐활량 측정

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found