, 자카르타-통풍은 주의해야 할 질병 중 하나입니다. 그 이유는 통풍은 노인들에게만 발병하는 것이 아니라 젊은 사람들에게도 발병할 수 있기 때문입니다. 이 질병은 관절이 붓는 성가신 통증을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 통풍이 있는 사람들은 질병이 재발할 때 불편함을 느끼고 움직이기조차 어렵습니다.
통풍을 완전히 치료할 수는 없지만 증상은 조절할 수 있습니다. 여기에서 통풍 치료를 위한 팁을 확인하십시오.
의료 통풍 치료
통풍의 치료는 약물을 투여하여 증상을 완화하고 질병이 재발하지 않도록 하는 것입니다. 의사가 통풍 치료를 위해 일반적으로 처방하는 약물 유형은 다음과 같습니다. 콜히친 및 비스테로이드성 항염증제(NSAID). 그러나 환자가 두 약물을 모두 복용할 수 없는 경우 의사는 코르티코스테로이드를 처방할 수 있습니다.
자연적으로 통풍 치료
약물 섭취 외에도 통풍은 다음과 같이 자연적인 방법으로도 치료할 수 있습니다.
1. 레몬 물을 열심히 마신다
레몬은 몸에서 요산을 배출할 수 있는 구연산을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 통풍이 있는 사람들은 이 성가신 질병에서 벗어나기 위해 하루에 두 번 이상 레몬 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 통풍이 있는 분은 구아바, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소의 섭취
메릴랜드 대학에서 실시한 연구에 따르면 통풍이 있는 사람은 베리와 같은 항산화제가 풍부한 과일을 많이 섭취해야 합니다. 다크 베리에는 플라보노이드라는 안토시아닌 . 이 콘텐츠는 통풍으로 인해 발생할 수 있는 염증과 경련을 극복할 수 있습니다. 과일 외에도 토마토와 고추와 같은 야채는 체내 요산 수치를 균형 있게 유지할 수 있습니다.
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3. 더 많은 물을 마신다
물을 많이 마시는 것은 신장이 몸에서 요산을 더 빨리 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시면 체내에서 사용되지 않는 물질도 배출될 수 있습니다. 일부 전문가들은 또한 식수가 체내에 축적된 요산의 처리를 촉진하는 데 도움이 된다고 믿습니다.
물을 마시는 것 외에도 물이 들어 있는 과일을 먹는 것도 요산의 처리를 촉진하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
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4. 체중 조절
비만이나 과체중은 높은 요산 수치의 원인 중 하나입니다. 따라서 과체중이신 분들은 건강한 식단을 통해 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 트릭, 다이어트 메뉴에 대한 복합 탄수화물의 소스를 선택합니다.
과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 단 음식과 음료를 피하십시오. 또한 붉은 고기, 지방이 많은 가금류 및 고지방 유제품에서 발견되는 포화 지방의 섭취를 줄이십시오. 대신, 살코기, 생선, 저지방 유제품 또는 요구르트와 같은 저지방 단백질 공급원을 매일 선택하십시오.
5. 스트레스 피하기
스트레스, 수면의 질 저하, 운동 부족은 염증을 일으켜 체내 요산 수치를 높일 수 있습니다. 따라서 긍정적이고 재미있는 활동을 통해 스트레스를 피하십시오. 요가는 또한 당신을 공격하는 스트레스를 극복할 수 있다고 합니다. 또한 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 운동을 통해 관절을 단련할 수 있어 통풍으로 인한 관절통을 예방할 수 있기 때문이다.
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이것이 통풍을 치료할 수 있는 5가지 방법입니다. 통풍으로 고통받는 사람들은 또한 신체의 요산 수치를 정기적으로 모니터링하는 것이 좋습니다. 요산을 확인하고 싶다면 앱으로 . 이 방법은 매우 실용적입니다. 기능을 선택하기만 하면 됩니다. 서비스 랩 , 그리고 실험실 직원이 귀하의 건강을 확인하기 위해 귀하의 집에 올 것입니다. 잊지 마요 다운로드 또한 App Store와 Google Play에서 친구로 가입하여 건강을 돌볼 수 있습니다.
