건강

체중 감량을 위한 음식 결합에 대해 알아보기

자카르타 – 균형 잡힌 영양 섭취 외에도 건강하고 날씬한 몸을 얻으려면 음식 섭취 규칙이 필요합니다. 기본 아이디어는 내장과 소화 시스템이 모든 음식을 한 번에 소화할 수 없다는 것입니다. 따라서 전문가들은 새로운 솔루션을 제공합니다. 과거 음식 결합, 날씬하고 건강한 몸을 동시에 얻을 수 있습니다. 그럼 도대체 무슨 음식 결합 저것?

다이어트 음식 결합 이것은 실제로 고대부터 시작된 식단을 조절합니다. 음식 결합 이것은 잘못된 음식 조합이 다양한 질병을 유발할 수 있다는 이론과 다릅니다. 뿐만 아니라, 이 조합은 소화 시스템의 장애에 대한 독소 축적을 유발할 수 있습니다.

글쎄, 그 반대가 사실이다. 음식의 균형 잡힌 조합은 특별한 효과를 낼 것입니다. 예를 들어, 질병을 치료하고 몸에 영양을 공급합니다.

많은 규칙

인용 부호 허 핑턴 포스트, 호주의 영양사이자 스포츠 영양사가 말하는 이론 음식 결합 특정 음식을 동시에 먹지 않는 것을 말합니다. 글쎄, 목표는 최적의 소화를 얻는 것입니다.

예를 들어 다이어트 음식 결합 이것은 한 끼에 탄수화물과 단백질을 결합하는 것을 피합니다. 또한 이 다이어트는 항상 먹기 전에 과일을 먹는 것입니다. 대부분의 사람들이 하는 것과 반대입니다.

음식 결합 식품 공급원을 여러 범주로 나눕니다. 첫째, 신, 즉 생선, 닭고기, 고기, 유제품 및 밀. 둘째, 지방, 전분 및 설탕으로 구성된 중성 범주가 있습니다. 마지막으로 곡물, 야채, 과일 및 견과류와 같은 기본 범주입니다.

음, 기본 개념은 음식 결합 그것은 당신이 당신의 일일 메뉴에 이러한 음식 범주의 조합을 만드는 방법을 가르쳐줍니다. 목표는 명확하므로 신체가 건강 문제를 유발할 수 있는 과도한 산을 생성하지 않습니다.

그렇다면 어떤 음식을 함께 먹으면 안 될까요? 다음은 가장 자주 사용되는 규칙입니다. 음식 결합:

  • 단백질은 지방과 결합되어서는 안됩니다.
  • 단백질은 다른 단백질과 결합해서는 안됩니다.
  • 단백질은 탄수화물과 결합되어서는 안됩니다.
  • 탄수화물은 산성 식품과 결합해서는 안됩니다.
  • 과일과 우유는 공복에만 섭취해야 합니다.
  • 과일과 채소는 함께 먹으면 안됩니다.
  • 설탕은 다른 음식과 함께 먹으면 안 됩니다.

중성 pH 회복

말하다 음식 결합 , 또한 pH 수준을 말하는 것을 의미합니다( 수소의 잠재력 ). 이 pH는 인체의 산 및 알칼리 수치가 얼마나 높은지에 대한 정보를 제공합니다. 당신이 알아야 할 것은 pH 0의 값은 매우 산성을 의미하고 pH 14는 매우 알칼리성을 의미합니다. 중성 수준은 pH 7입니다.

이 책의 전문가들에 따르면 건강 신화와 사실, 기본 원리들 음식 결합 이것은 신체, 즉 혈액을 pH 7.35~7.45의 중성 pH 산도로 유지합니다. 이 중성 신체 산도 수준은 건강한 소화를 포함한 신체 시스템의 지표입니다. 그렇다면 pH 수준이 변동하는 원인은 무엇입니까?

섭취하는 음식은 신체의 산도 수치 변화의 주요 원인입니다. 요컨대, 올바른 음식을 섭취하지 않으면 신체의 pH가 산성으로 떨어지는 경향이 있습니다. 산성 경향이 있는 몸의 pH는 더럽고 지저분한 방에 비유될 수 있으므로 그 안에 적용되는 어떤 시스템도 제대로 작동하지 않습니다.

음, 중성 pH를 형성하는 이 방법을 얻을 수 있습니다. 음식 결합. 규칙, 음식 분류, 동등한 음식 선택, 적절한 시간에 음식 먹기. 어떻게, 다이어트 시도에 관심 음식 결합 ?

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