건강

건강을 위한 애플 사이다 식초의 7가지 이점

자카르타 - 사과 사이다 식초는 사과, 설탕, 효모의 기본 성분을 발효시켜 만듭니다. 일반적으로 이 식초는 드레싱샐러드 , 조미료 및 식품 방부제. 이 발효에서 얻은 식초는 아세트산, 갈산, 카테킨 등과 같은 다른 성분도 남깁니다.

제조 과정에서 발생하는 내용물이 사과식초를 건강에 이롭게 만드는 것입니다. 아무것? 다음은 그 중 일부입니다.

1. 혈당 수치 조절

모두에게 가장 잘 알려진 사과 식초의 이점은 혈당 수치를 조절한다는 것입니다. 당뇨병이 있는 사람의 경우 혈당 수치를 항상 고려해야 합니다. 사과 사이다 식초는 특히 ​​신체가 탄수화물이 많은 음식을 섭취할 때 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

사과 사이다 식초는 음식에서 혈액으로 설탕을 방출하는 과정을 늦춤으로써 효과가 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹은 후 혈당 수치가 갑자기 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.

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2. 체중 감량에 도움

사과 사이다 식초의 또 다른 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 대량 식사 전에 사과 사이다 식초를 섭취하는 장기적인 효과는 비록 많은 양은 아니지만 체중 감소가 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 체중 감량은 여전히식이 요법을 유지하고 운동을 통해 균형을 이루어야합니다. 물론 애플 사이다 식초가 체중 감량의 유일한 방법은 아닙니다.

3. 음식에 있는 세균 죽이기

사과 사이다 식초가 음식을 더 깨끗하고 위생적으로 만들 수 있다고 누가 생각했을까요? 다른 종류의 식초보다 아세트산이 더 많이 함유되어 있기 때문입니다. 내용물은 음식에 있는 해로운 세균을 죽일 수 있습니다. 이것이 사과 사이다 식초가 야채, 생야채 및 샐러드와 함께 자주 사용되거나 소비되는 이유입니다.

4. 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

사과 사이다 식초가 고혈압 환자의 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 믿는 사람은 많지 않습니다. 불행히도 혈압에 대한 사과식초의 이점을 설명하는 연구는 동물에 대해서만 테스트되었으므로 인간에 대해 임상적으로 입증되지 않았습니다.

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5. 체세포 보호

과일, 야채, 커피, 초콜릿의 공통점이 무엇인지 아십니까? 이 모든 식품에는 유해한 질병과 암으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 폴리페놀 항산화제가 포함되어 있습니다.

분명히 사과 사이다 식초에서도 폴리페놀을 찾을 수 있습니다. 사과 사이다 식초에 함유된 폴리페놀의 이점에 대한 과학적 증거는 없지만 사람들은 여전히 ​​이러한 폴리페놀이 다른 식품 성분에 함유된 것과 동일한 역할을 한다고 생각합니다.

6. 인슐린 수치 조절자

여전히 당뇨병 환자의 경우 사과 사이다 식초는 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체는 섭취한 음식의 포도당을 에너지로 전환하기 위해 인슐린이 필요합니다.

불행히도 인슐린 수치가 너무 높으면 신체가 더 이상 인슐린에 민감하지 않게 됩니다. 인슐린 저항성으로 알려진 이 상태는 제2형 당뇨병을 유발합니다.

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7. 치아 미백제로

하얀 치아와 매력적인 미소를 원하십니까? 아마도 많은 사람들이 사과 사이다 식초를 사용하여 양치질을 제안할 것입니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들에게는 사과식초에 함유된 초산이 부식성이어서 치아 바깥쪽의 법랑질층을 부식시킬 수 있습니다. 사실 법랑질 자체가 치아를 보호하는 역할을 합니다.

이 상태는 양치질을 거의 하지 않고 구강 세정제로 사과 사이다 식초에만 의존하는 경우에 자주 발생합니다. 사과식초로 가글하고 이를 닦을 때는 30분 정도의 간격을 두는 것이 좋다. 그러나 치아의 색이 변하고 통증이 발생하면 즉시 치과 의사에게 문의해야 합니다.

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참조:
헬스라인. 2021년에 액세스함. 과학이 뒷받침하는 애플 사이다 식초의 6가지 건강상의 이점.
웹엠디. Apple Cider Vinegar Remedies: 효과가 있습니까?