, 자카르타 - 이상적인 체중을 갖는 것은 모든 인간, 특히 여성이 원하는 것입니다. 다이어트를 하는 여성의 경우 이 과일을 먹어보는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 그 과일에 들어 있는 섬유질은 위를 더 오래 포만감을 주기 때문입니다. 높은 섬유질 외에도 과일이라는 이름에는 비타민 A, B, C, E, 베타 카로틴, 칼슘, 항산화제, 인 및 마그네슘도 포함되어 있습니다.
섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 용과에는 칼로리가 거의 들어 있지 않아 건강한 다이어트 참가자가 섭취하기에 안전합니다. 완전한 영양 성분으로 드래곤 프루츠의 이점은 다이어트 프로그램을 받는 것뿐만 아니라, 알 잖아 . 꾸준하게 섭취하면 얻을 수 있는 용과의 효능을 소개합니다!
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건강한 소화관
건강한 소화관은 정기적으로 섭취할 때 섭취할 수 있는 용과의 이점 중 하나입니다. 용과가 소화관을 건강하게 유지하는 역할을 하는 장내 유익균의 증식을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
지구력 증가
용과의 비타민 C와 카로티노이드는 신체의 저항을 증가시켜 신체의 감염을 퇴치하는 데 유용하므로 백혈구를 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
마그네슘의 좋은 공급원
용과의 높은 마그네슘 함량은 신체의 일일 마그네슘 요구량의 18%를 충족할 수 있습니다. 마그네슘 자체는 신체의 대사 과정에 필요한 물질입니다. 뿐만 아니라 마그네슘은 뇌졸중과 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
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신체를 위한 비타민 B의 공급원
용과의 또 다른 이점은 고혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하는 것입니다. 이것은 용과에 비타민 B1, B2, B3가 포함되어 있기 때문에 가능합니다. 또한 비타민 B는 갑상선 기능 유지, 헤모글로빈 수치 유지, 체내 탄수화물 대사에 관여하는 역할을 담당합니다.
혈당 조절에 도움
용과의 식이섬유 함량이 높아 제2형 당뇨병 환자가 안심하고 섭취할 수 있으며, 식이섬유는 포만감이 오래 지속되도록 하여 섭식을 제한할 수 있습니다. 음식 섭취를 제한함으로써 신체의 혈당 수치가 자동으로 감소합니다.
두뇌 성능 향상
드래곤 프루트의 다음 이점은 비타민 B와 C가 함유되어 있어 두뇌 기능을 향상시키는 것입니다. 두 비타민 모두 세포막을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 믿어져 인지 장애가 발생하지 않고 뇌 기능이 계속해서 적절하게 작동합니다.
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용과를 먹을 때 소변이 붉은색을 띠더라도 걱정하지 마세요. OK! 그 이유는 이 과일이 특히 충분한 양을 섭취할 경우 소변에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 걱정스러워 보이지만 사실 이 상태는 위험하지 않습니다. 과일이 소화되어 몸에서 제거되면 소변의 색이 정상으로 돌아옵니다.
용과의 풍부한 이점 뒤에는 여전히 조심해야 합니다. 드래곤 과일은 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 사람들에게는 이 과일이 피부 알레르기를 유발할 수 있습니다. 혀가 부어오름, 피부에 혹, 가려움증, 구토 등의 일련의 증상이 나타나면 즉시 가까운 병원에서 의사의 진찰을 받으십시오. 알레르기가 있는 경우 이러한 증상이 나타납니다.
참조:
식품혁명. 2020년에 검색함. 용과란 무엇입니까? 이 매혹적인 열대 과일을 먹어야 하는 9가지 이유
헬스라인. Accessed 2020. 식단에 용과를 추가해야 하는 7가지 이유.
웹엠디. 액세스 2020. 용과의 건강상의 이점.
