, 자카르타 - 비타민 C는 몸에 필요한 비타민 중 하나입니다. 비타민C는 물에 잘 녹기 때문에 철분의 흡수를 돕습니다. 비타민C 하면 바로 오렌지가 생각납니다. 사실, 비타민 C는 브로콜리, 딸기, 붉은 고추와 같은 다른 많은 야채와 과일에서 발견됩니다. 음식에서 얻는 것 외에도 비타민 C는 정제, 사탕, 알약 및 주사의 형태로 얻을 수 있습니다.
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이 비타민은 많은 이점이 있기 때문에 필요하지만 비타민 C를 과도하게 섭취하면 신체에 다양한 위험을 초래할 수 있으며 그 중 하나가 신장 질환입니다. 과도하게 섭취해서는 안 되는 비타민 C에 대한 설명입니다.
과도한 비타민 C 섭취가 신장에 미치는 영향
플로리다 대학의 연구에 따르면 비타민 C의 일일 권장량은 80-90mg입니다. 그 이상의 비타민 C를 섭취할 때 신체가 얻는 이점은 더 이상 없습니다. 신체는 소변을 통해 과잉 비타민 C를 자동으로 제거합니다. 비타민 C의 권장량 이상을 섭취하는 사람은 체내에 흡수되지 않는 비타민 C가 소화관을 자극하기 때문에 가벼운 소화 불량을 경험할 수 있습니다.
에서 시작 오늘의 의료 뉴스다량의 비타민 C를 지속적으로 섭취하면 신장 질환을 유발할 수 있으며 그 중 하나가 신장 결석입니다. 사람이 권장 한도보다 많은 양의 비타민 C로 몸에 과부하가 걸리면 과도한 비타민이 신장에 축적되기 시작합니다.
드문 경우지만 신장 이식을 받은 후 고용량의 비타민 C를 복용하는 사람은 새로운 신장을 손상시키는 칼슘 옥살레이트 침전물로 인해 사망할 수 있습니다. 그렇기 때문에 신부전이 있거나 다른 신장 질환이 있는 사람에게 비타민 C를 투여해서는 안 됩니다.
갈비뼈 아래에서 하복부까지 방사되는 심한 통증이 느껴지고 배뇨 시 통증이 동반된다면 신장 결석의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 지금 가까운 병원에 예약을 하시면 보다 원활한 진료를 받으실 수 있습니다.
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과잉 비타민 C의 기타 위험
신장에 나쁜 영향을 주는 것 외에도 복통, 설사, 매우 매운 냄새가 나는 방귀에 이르기까지 비타민 C의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 다른 상태가 있습니다. 비타민 C를 복용한 직후 이러한 상태 중 일부가 발생하면 잠시 동안 비타민 C 복용을 중단해야 합니다.
이 상태는 다음을 포함하여 치료하지 않고 방치하면 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
1. 알레르기 증상
비타민 C의 과도한 섭취는 알레르기 반응을 유발합니다. 특히 옥수수가 포함된 일부 비타민 C 보충제.
2. 심장병
비타민 C 과잉 섭취의 또 다른 영향은 심장 질환의 위험 증가입니다. 특히 폐경기에 접어들고 당뇨병이 있는 여성의 경우. 하루 섭취량이 300mg을 초과하면 심장 질환의 위험도 증가합니다.
3. 혈액 희석
비타민 C는 항응고 성질이 있어 혈액을 묽게 하는 효과가 있습니다. 따라서 비타민 C를 과도하게 섭취하면 혈액이 더 묽게 되어 다양한 건강 문제가 유발됩니다.
4. 당뇨병 유발
주의해야 할 과잉 비타민 C의 결과 당뇨병입니다. 비타민 C가 혈당 수치에 영향을 미치기 때문입니다.
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사실 충분한 수준의 비타민 C는 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 C를 과도하게 섭취하면 다릅니다. 몸이 쉽게 약해지고 근육이 피로해집니다. 따라서 신체의 필요에 따라 비타민 C를 섭취해야 합니다. 다음을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. 추가 비타민 C가 필요한 상태를 알아보려면 다운로드 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
