건강

임산부를 위한 좋은 혈액 강화 식품

자카르타 – 빈혈은 무기력감, 쉽게 피로감, 두통 등의 증상을 보이는 질병입니다. 사실, 모든 사람이 빈혈에 걸릴 위험이 있지만 일부 조건은 사람을 빈혈에 더 잘 걸리게 할 수 있으며 그 중 하나는 임산부입니다.

빈혈은 체내 혈액 세포의 불균형으로 인해 발생합니다. 즉, 적은 수의 적혈구(헤모글로빈)입니다. 실제로 적혈구는 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 임산부에서 흔히 발생하는 빈혈 유형은 철 결핍성 빈혈입니다.

이런 일이 발생하면 어머니는 즉시 치료를 받아야 합니다. 에 발표된 연구 때문이다. 힌두 인 주에 따르면, 빈혈을 경험한 임산부는 임신 중 및 분만 전에도 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 임산부의 혈액 부족은 조산과 저체중으로 태어난 아기를 유발할 수 있습니다.

또한 읽기: 임산부는 빈혈을 경험합니다. 이를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

임산부를 위한 혈액 개선 식품의 종류

임산부는 빈혈에 걸리기 쉽지만 취급에 부주의하지 마십시오. 그 이유는 산모가 의사의 조언 없이 함부로 약을 복용해서는 안 되기 때문입니다. 산모는 좋은 식단으로 극복하는 것이 좋습니다. 그 중 하나는 다음과 같은 혈액 촉진 식품을 섭취하는 것입니다.

1. 시금치와 브로콜리

빈혈이 있는 임산부가 섭취하도록 권장하는 건강 식품은 시금치, 브로콜리 등의 녹색 잎채소입니다. 이런 종류의 야채는 철분과 엽산이 많이 함유된 식품의 일종으로, 이 함량은 임산부에게 좋은 혈액 증강제입니다.

2. 고기

빈혈이 있는 임산부도 육류를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 양고기, 쇠고기와 같은 붉은 고기. 고기는 철분이 많이 함유된 식품 중 하나입니다. 페이지에서 인용 메디컬 뉴스 투데이, 육류의 철분 함량은 다른 철분 공급원보다 훨씬 높습니다.

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3. 단백질 공급원

철분 외에도 임산부는 빈혈을 예방하기 위해 많은 단백질을 섭취해야 합니다. 적혈구를 포함한 체내 세포의 생산 및 발달 수준에는 모두 단백질이 필요하기 때문입니다.

좋은 단백질 공급원으로 알려진 식품에는 생선과 계란이 있습니다. 또한 단백질은 견과류와 고기와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

4. 과일

또한 임신 중에는 산모와 태아가 필요로 하는 영양소를 충족시키기에 좋은 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 과일에는 임신을 건강하게 유지하는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

페이지에서 인용 집에 방문하는 의사, 임산부의 빈혈 예방에 권장되는 과일 종류는 바나나입니다. 바나나에는 임산부의 혈액을 증가시킬 수 있는 철분과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 또한 권장되는 또 다른 과일은 철분 흡수를 증가시킬 수 있기 때문에 비타민 C가 풍부한 오렌지입니다.

5. 꿀

적혈구를 증가시키는 좋은 철분은 꿀에서도 찾을 수 있습니다. 과일과 꿀을 결합하는 것이 철분의 모든 이점을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 꿀은 임신 중 섭취하기에 안전한 경향이 있으며 산모와 태아의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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잊지 마세요. 엄마들도 매달 정기적으로 자궁을 확인해야 합니다. 이제 가까운 병원에서 내용 확인이 어렵지 않으니 어플을 이용하시면 됩니다 . 뿐만 아니라 앱 건강 문제가 있는 경우 의사에게 질문하는 데 사용할 수도 있습니다.

참조:
Stephen, Grace, et al. 2018. 액세스 2020. 임신 중 빈혈: 북부 탄자니아의 유병률, 위험 요인 및 불리한 주산기 결과. 힌두 인
오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 철분 결핍을 위한 식품 및 식사 계획
집에 방문하는 의사. 2020년에 접속. 빈혈