건강

당신이 알아야 할 수면 마비에 대한 사실

자카르타 – 잠자는 동안 "마비"를 느낀 적이 있습니까? 이미 의식이 있는 상태인데 몸이 뻣뻣하고 가슴이 답답하고 눈을 뜰 수 없습니까? 그렇다면 겪고 있는 수면 마비.

사실, 이 현상은 의학적으로 설명될 수 있습니다. 그러나 정보의 부족으로 인해 많은 사람들이 이러한 현상이 수면 마비 영의 "겹침" 때문에 일명 신비로운 것. 괜찮아, 시간이니까 수면 마비 이런 일이 발생하면 어떤 사람들은 실제로 거기에 있지 않아도 눈앞에 검은 그림자가 있는 것처럼 환각을 느낄 것입니다. 그럼 왜 수면 마비 일어나 다? 수면마비가 왔을 때 대처법은? 사실관계 설명을 확인하세요 수면 마비 아래, 어서!

수면 마비의 원인

수면마비가 영의 '압도' 때문에 생긴다고 생각하시는 분들은 이미 의학적으로 수면마비의 원인을 설명할 수 있기 때문에 더 이상 두려워할 필요가 없습니다. 여러 연구에 따르면 수면 마비 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴, 수면 자세, 불면증, 가족력, 스트레스, 불안, 우울증과 같은 심리적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

수면 마비 과정

잠을 잘 때 신체는 NREM 수면( 빠르지 않은 안구 운동 ) 및 REM 수면( 빠른 안구 운동 ). NREM 수면 단계에서 몸은 회복 과정에 있기 때문에 매우 이완됩니다. NREM 수면 단계가 끝나면 수면 프로세스가 REM 수면 단계로 전환됩니다. REM 수면의 이 단계에서 꿈이 일어나고 신체의 근육이 "꺼져" 있습니다. 글쎄, 당신은 경험하게 될 것입니다 수면 마비 REM 수면 단계가 끝나기 전에 깨어난 경우. 그 결과, 뇌는 기상 신호를 보낼 준비가 되지 않았기 때문에 신체는 여전히 반은 자고 반은 깨어 있는 상태로 유지됩니다. 그렇기 때문에 몸이 뻣뻣하고 숨쉬기가 힘들며 말을 할 수 없습니다. 수면 마비.

그렇다면 수면마비가 오면 어떻게 해야 할까요?

물론 당황할 수는 없습니다. 저널에 발표된 연구 때문에 임상심리과학 했을 때의 공포감을 언급했다. 수면 마비 그것은 사람을 더욱 우울하게 만들 것입니다. 사실 그렇게 생각한다면 수면 마비 영혼의 "중첩"으로 인해 경험하는 것, 이것은 일이 일어날 수 있습니다 수면 마비 끔찍하고 충격적인 경험으로. 그래서, 무엇을 할 수 있습니까? 첫째, 심호흡을 하고 힘을 가할 수 있습니다. 두 번째로, 손가락/발가락 끝을 움직여서 깨어 있는 상태를 유지할 수 있습니다. 수면 마비.

글쎄, 왜냐하면 수면 마비 수면의 기초 단계의 일부이며, 이 현상은 시간이 지나면 끝납니다. 그러나 이러한 일이 발생하지 않도록 조치를 취할 수 있습니다. 수면 마비 즉, 충분한 수면, 편안한 자세로 자고, 자기 전에 식사를 피하고, 흡연과 음주를 피하고, 규칙적인 운동을 하는 것입니다.

다만, 조건의 경우 수면 마비 계속되면 의사와 상담해야 합니다. 의사와 상담하기 위해 다음 기능을 활용할 수 있습니다. 의사에게 연락 앱에서 . 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 음성/영상 통화 그리고 채팅 .

앱을 통해 또한 필요한 의약품, 비타민 및 기타 건강 제품을 구입할 수 있습니다. 애플리케이션을 통해서만 주문하면 됩니다. , 그리고 귀하의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등이 궁금하시다면 앱을 통해서도 확인하실 수 있습니다 . 그것은 간단합니다! 당신은 그냥 선택 서비스 랩 신청서에 포함된 , 검사 날짜와 장소를 지정하면 실험실 직원이 지정된 시간에 방문합니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.