건강

신장 질환의 징후인 높은 크레아티닌의 원인

“크레아티닌은 근육 조직에서 생성되는 내부 폐기물로, 신장에서 처리되어 소변으로 배설됩니다. 크레아티닌 수치가 높으면 신장에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 혈액 내 크레아티닌 수치가 증가하는 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.”

자카르타 – 움직이거나 활동을 할 때 근육 조직은 크레아티닌이라는 혈액 내 노폐물을 생성합니다. 신체의 크레아티닌 수치는 신장에 의해 조절됩니다. 그렇기 때문에 크레아티닌이 높으면 신장 기능에 문제가 생길 수 있습니다.

크레아티닌 수치 검사는 종종 신장 기능을 결정하는 방법으로 수행됩니다. 정상적인 조건에서 혈액의 크레아티닌은 신장에서 여과되어 소변으로 배설됩니다. 그러나 신장에 간섭이 있으면 크레아티닌이 제대로 여과되지 않고 수치가 증가합니다.

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높은 크레아티닌을 유발하는 것들

일반적으로 성인 신체의 크레아티닌 수치는 남성의 경우 약 0.6-1.2mg/dL, 여성의 경우 0.5-1.1mg/dL입니다. 크레아티닌 수치는 젊은 성인이나 운동선수와 같이 근육 조직이 많은 사람들에서 약간 상승할 수 있습니다.

그러나 일부 조건에서는 높은 크레아티닌 수치가 다음과 같은 여러 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

  • 신부전, 신장 결석 및 신장 감염과 같은 신장 문제가 있습니다.
  • 탈수증을 경험합니다.
  • 횡문근 융해증이 있습니다.
  • 고혈압이 있습니다.
  • 당뇨병이 있습니다.
  • 항생제, 위산 강하제 및 이뇨제와 같은 특정 약물의 부작용을 경험합니다.
  • 고기를 많이 먹는 습관이 있습니다.

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자연적으로 크레아티닌 수치를 낮추는 방법

크레아티닌은 실제로 폐기물이므로 소변으로 배설되어야 합니다. 크레아티닌 수치가 높고 계속 축적되면 건강 문제의 위험이 숨어 있을 수 있습니다.

높은 크레아티닌 수치를 낮추기 위해 할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.

1. 충분한 물 마시기

앞서 설명한 것처럼 높은 크레아티닌의 원인 중 하나는 탈수입니다. 따라서 탈수는 현기증과 쇠약을 유발하는 것 외에도 신체의 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있습니다.

따라서 몸에 수분이 충분히 공급될 수 있도록 물을 충분히 섭취하는 등 가급적 피하는 것이 좋다.

2. 너무 많은 운동을 하지 마세요

운동은 권장되는 건강한 생활 방식의 일부입니다. 또한 신체의 크레아티닌을 낮출 수 있습니다. 그러나 과도한 격렬한 운동은 운동 중 근육 손상에 대한 반응으로 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

3. 과도한 단백질 섭취 피하기

몸에 필요하지만 과도한 단백질 섭취도 나쁠 수 있습니다. 앞서 설명한 바와 같이 높은 크레아티닌의 원인 중 하나는 많은 양의 고기를 먹는 습관입니다. 따라서 건강에 좋더라도 붉은 고기와 같은 단백질 식품의 섭취를 제한해야 합니다.

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4. 섬유질 식품의 섭취

야채와 과일과 같은 섬유질 식품을 섭취하는 것도 혈중 높은 크레아티닌을 낮추는 방법이 될 수 있습니다. 이 문제에 대한 추가 연구가 필요하지만 야채와 과일은 신체에 필요한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 여전히 건강에 좋습니다.

5. 나트륨 섭취 줄이기

특히 크레아티닌 수치가 높을 때 나트륨 또는 소금 섭취를 제한해야 합니다. 나트륨 함량이 높은 음식은 고혈압과 수분 저류를 유발하여 간접적으로 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

그것은 높은 크레아티닌의 원인과 그것을 줄이기 위한 팁에 대한 약간의 토론입니다. 질병의 위험을 피하기 위해 건강한 생활 방식을 계속 적용하십시오. 몸이 아플 때 앱을 사용하세요. 의사와 상의하고 처방된 약을 사는 것, 예.

참조:
국립신장재단. 2021년에 액세스. 크레아티닌: 무엇입니까?
메이요클리닉. 2021년에 액세스. 테스트 및 절차. 크레아티닌 검사.
헬스라인. Accessed 2021. 크레아티닌 수치를 자연적으로 낮추는 8가지 가정 요법.
오늘의 의료 뉴스. 2021년에 액세스. 크레아티닌 수치를 낮추는 방법.
인더스 헬스 플러스. 2021년에 액세스. 크레아티닌 수치를 정상으로 유지하기 위해 예방이 어떻게 작동합니까?