, 자카르타 – 궤양을 앓은 적이 있다면 통증이 어떤 것인지 알 것입니다. 궤양이 발병하면 일반적으로 나타나는 통증이 일반적으로 위를 감싸고 아프게 느껴집니다. 궤양의 원인은 세균 감염에 이르기까지 상당히 많습니다. 헬리코박터 파일로리, 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs) 사용의 부작용, 위 내벽에 나타나는 개방성 궤양 (위궤양), 장기간의 스트레스.
궤양은 종종 제산제로 치료됩니다. 사실, 제산제가 함유된 약을 단독으로 복용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그 이유는 궤양 치료제가 질병을 완전히 치료할 수 없기 때문입니다. 자의적이지 않은 메뉴로 건강한 식단을 시작하는 것이 이를 해소하는 효과적인 방법입니다. 이 질병이 재발하는 것을 원하지 않는다면 적용해야 할 식단이 있습니다.
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1. 소량이지만 자주 먹는다
에서 시작 베리웰 건강, 궤양이 재발하지 않도록 하려면 한 번에 많은 양을 먹는 것을 피해야 합니다. 하루에 적어도 5-6번, 소량이지만 자주 식사를 하도록 노력하십시오.
먹을 때마다 위산이 생성됩니다. 많은 양을 섭취하면 신체는 소화 과정을 돕기 위해 자동으로 더 많은 위산을 생성합니다. 음, 위산의 양이 너무 많으면 자극을 유발하기 쉽습니다.
2. 자기 전에 먹지 마세요
식후 잠은 종종 위산 역류의 주요 원인입니다. 따라서 적어도 자기 3시간 전에는 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한 위가 음식을 제대로 소화하고 위산 역류를 예방할 수 있도록 식후 몇 시간 동안은 똑바로 서 있어야 합니다.
3. 요리 방법 변경
위궤양이 자주 발생한다면 요리 방식을 바꿔야 할 수도 있습니다. 튀긴 음식은 위산 역류를 유발하는 경향이 있기 때문입니다. 튀긴 음식은 완전히 소화하기 어렵기 때문에 위장에 더 오래 머무를 수 있습니다. 위산 역류의 위험을 줄이려면 찌거나 삶거나 구운 요리법을 시도하십시오.
4. 건강 식품의 소비
먹는 음식을 선택하는 것이 궤양을 예방하는 열쇠입니다. 인용 베리웰 건강, 다음 유형의 음식은 위장에 안전합니다.
채소. 브로콜리, 아스파라거스, 녹두, 셀러리는 위장에 안전한 저산성 채소입니다.
뿌리 채소. 감자, 비트, 당근 등의 뿌리채소에는 가스가 포함되어 있지 않아 위장에 안전합니다.
오트밀. 쌀 대용으로 사용할 뿐만 아니라 오트밀 설탕이 적고 섬유질이 많아 위산 역류를 일으키지 않습니다.
빵. 밀로 만든 빵 통 밀 또는 통곡물 가공되지 않은 섬유질과 위장에 안전한 비타민.
쌀. 밥 없이 먹기는 힘들지만, 가능하면 현미를 대신해 먹는다.
육류 및 가금류 또는 무지방 생선 및 해산물. 위염은 고기를 먹을 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 저지방 부위를 선택하면 맛있는 고기를 즐길 수 있습니다.
NS달걀 흰자위. 단백질이 풍부하고 지방이 적습니다. 달걀 노른자는 위산 역류를 유발하므로 피하십시오.
과일. 모든 과일이 건강에 좋지만 궤양이 있는 사람은 레몬, 오렌지 또는 토마토와 같은 산성이 높은 과일을 줄여야 합니다.
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5. 위장을 자극하는 음식 피하기
위산 역류를 유발하기 때문에 피해야 하는 음식과 음료:
술. 알코올이 위장을 자극할 수 있다는 것은 상식입니다.
카페인. 커피, 차, 카페인이 든 소다를 줄이거 나 중단하십시오. 카페인은 위산 생성을 증가시키는 물질입니다.
우유. 좋은 영양성분을 함유하고 있지만 우유는 위산을 증가시키는 음료임이 밝혀졌습니다. 따라서 줄이는 것이 좋습니다.
특정 고기. 가공육과 지방이 많은 육류는 위산 역류를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
고지방 식품. 위산을 증가시키고 역류를 유발할 수 있는 지방이 추가된 음식을 피하십시오.
매운 음식. 칠리, 후추, 후추로 만들거나 혼합한 매운 음식은 산 생성을 증가시키고 역류를 유발할 수 있습니다.
짠 음식. 짠 음식은 성장을 촉진합니다 H. 파일로리, 즉 궤양을 유발할 수 있는 박테리아.
초콜릿. 초콜릿은 위산 생성을 증가시키고 역류 증상을 유발합니다.
6. 정기적으로 물을 마셔라
한 가지 더, 신체 기관이 최적으로 작동하도록 돕기 위해 신체에 필요한 물도 충족해야 합니다. 기상 후, 식사 전, 취침 전 물 1~3잔을 마시도록 합니다.
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위궤양에 문제가 있는 경우 의사와 상담할 수 있습니다. 치료 및 기타 예방 조치에 관하여. 앱을 통해 , 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다.
참조 :
